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Off-topic => CaoSpam => Topic aperto da: Il professore di Vesuviano - 26 Ottobre, 2009, 11:34:58 am
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Mi metto a Dieta, basta con la cattiva alimentazione... basta con l'ozio..... basta con il bere smoderatamente.....stop.
Da ora in poi comincerò fino a Natale la vita da Monaco Buddista..........
Tanto Vi dovevo
Niko
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vieni a smaltire le calorie a qualche partitella del forum, invece di privarti dei piaceri. :mangia:
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Mi metto a Dieta, basta con la cattiva alimentazione... basta con l'ozio..... basta con il bere smoderatamente.....stop.
Da ora in poi comincerò fino a Natale la vita da Monaco Buddista..........
Tanto Vi dovevo
Niko
'a vocca è nu strumento.
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No no, davvero lo faccio nanduccio..........giurin guirello !!! :brr: :brr:
per ora niente partitelle in quanto la gamba da poco operata non me lo consente ma presto sarò dei vostri.... no problem.
Sto bene fisicamente ma devo mangiare piu' sano e soprattutto non devo bere altrimenti rischio di mettere la panza da alcolista anonimo... prevenire è meglio che curare!!!
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No no, davvero lo faccio nanduccio..........giurin guirello !!! :brr: :brr:
per ora niente partitelle in quanto la gamba da poco operata non me lo consente ma presto sarò dei vostri.... no problem.
Sto bene fisicamente ma devo mangiare piu' sano e soprattutto non devo bere altrimenti rischio di mettere la panza da alcolista anonimo... prevenire è meglio che curare!!!
e come fai senza jack alla sera? :nono: :nono:
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e come fai senza jack alla sera? :nono: :nono:
devo devo.......... :mazzat: :mazzat:
per dormire prenderò un po' di valeriana.... :peppe: :peppe:
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'a vocca è nu strumento.
e tu lo usi benissimo per un sacco di cose :love:
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e tu lo usi benissimo per un sacco di cose :love:
:letto: :letto: :letto:
p.s. è un topic serio questo...... :rotfl: :rotfl: :asd: :asd:
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:letto: :letto: :letto:
p.s. è un topic serio questo...... :rotfl: :rotfl: :asd: :asd:
perchè nagg ritt na cosa seria? guarda che nando può aiutarti :puppa: :asd:
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Mi metto a Dieta, basta con la cattiva alimentazione... basta con l'ozio..... basta con il bere smoderatamente.....stop.
Da ora in poi comincerò fino a Natale la vita da Monaco Buddista..........
Tanto Vi dovevo
Niko
io ti seguo ... facimmece forza un cu nat
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io ti seguo ... facimmece forza un cu nat
ok ci sto....
basta al pane....basta ca scarpett, bast ca maiones vicino alla patana, basta ca birr, basta co jack, basta co vin, bast ca muzzarell, bast ca pizz, bast e magnà :pianto:
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io ti seguo ... facimmece forza un cu nat
si si wagliu' sadda fare........ la mia 30 di jeans comincia ad andarmi stretta e ormai teng 30 anni... il metabolismo cambia............
ok ci sto....
basta al pane....basta ca scarpett, bast ca maiones vicino alla patana, basta ca birr, basta co jack, basta co vin, bast ca muzzarell, bast ca pizz, bast e magnà :pianto:
è andata fratm !!!!
scurdammece 'o magnà simm 'e napoli paisà !!!
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si si wagliu' sadda fare........ la mia 30 di jeans comincia ad andarmi stretta e ormai teng 30 anni... il metabolismo cambia............
è andata fratm !!!!
scurdammece 'o magnà simm 'e napoli paisà !!!
io da che mi sono sposato sto diventando un puorco ... cene cenette e sopratutto alcol tutte le sere ... mo mi incapo e fino a natale devo dimagrire
la mia escalation:
altezza 192 cm
prima di fidanzarmi: (5 anni fa) 81 kg
durante fidanzamento: (3 anni fa circa 83,5)
matrimonio:(dopo un po di dieta preventiva) 85 kg
dopo viaggi di nozze: 90 kg
ora: 88 kg
devo perdere almeno 5 kg perche non mi firo di guardarmi
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si si wagliu' sadda fare........ la mia 30 di jeans comincia ad andarmi stretta e ormai teng 30 anni... il metabolismo cambia............
è andata fratm !!!!
scurdammece 'o magnà simm 'e napoli paisà !!!
lotta al grasso....
noi saremmo quelli che....
preferirà na fette di petto di pollo a na bella fella di cane arrosto kin e grass e fatt alla brace
noi saremmo quelli che invece di andarsi a fare la pizza il sabato sera escono già magiati per evitare e sgarrar
noi saremmo quelli che di sabato e di domenica, invecedi farli il solito litrozzo di birra con gli amici dirà " no grazie sto a diet l'alcool fa fa a panz
noi saremmo quelli che sosteranno le proprità del finocchio, e quelle della carota, amant del cetriolo e della zuppa di zucchine
noi saremmo quelli che preferiranno o fior e latt alla muzzarella e mondragon
noi saremmo quelli che preferiranno a nun s fa a scarpett co pan ...." se no e 50gr finiscono subito"
noi saremmo quelli che faranno colazione solo col succo di frutta ed odieremo a mort a zupp e latt
noi saremmo quelli che adoreranno el proprietà diuretica del riso e le baratteremo con il rigatone col rau
noi saremmo quellio che......vit è mmerd :pianto:
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lotta al grasso....
noi saremmo quelli che....
preferirà na fette di petto di pollo a na bella fella di cane arrosto kin e grass e fatt alla brace
noi saremmo quelli che invece di andarsi a fare la pizza il sabato sera escono già magiati per evitare e sgarrar
noi saremmo quelli che di sabato e di domenica, invecedi farli il solito litrozzo di birra con gli amici dirà " no grazie sto a diet l'alcool fa fa a panz
noi saremmo quelli che sosteranno le proprità del finocchio, e quelle della carota, amant del cetriolo e della zuppa di zucchine
noi saremmo quelli che preferiranno o fior e latt alla muzzarella e mondragon
noi saremmo quelli che preferiranno a nun s fa a scarpett co pan ...." se no e 50gr finiscono subito"
noi saremmo quelli che faranno colazione solo col succo di frutta ed odieremo a mort a zupp e latt
noi saremmo quelli che adoreranno el proprietà diuretica del riso e le baratteremo con il rigatone col rau
noi saremmo quellio che......vit è mmerd :pianto:
BOIA CHI MOLLA E' IL GRIDO DI BATTAGLIA !!!!!!
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io da che mi sono sposato sto diventando un puorco ... cene cenette e sopratutto alcol tutte le sere ... mo mi incapo e fino a natale devo dimagrire
la mia escalation:
altezza 192 cm
prima di fidanzarmi: (5 anni fa) 81 kg
durante fidanzamento: (3 anni fa circa 83,5)
matrimonio:(dopo un po di dieta preventiva) 85 kg
dopo viaggi di nozze: 90 kg
ora: 88 kg
devo perdere almeno 5 kg perche non mi firo di guardarmi
IO invece sono alto 1.69
fino al 4 settembre pesavo 70.700 kg
stamattina mi sono pesato, dopo giornate da fare schifo a bere e a magnà e peso
76.700........ cioè ho messo su sei kg... e che se fa???
Noooooooooooooo, bisogna provvedere prima che sia troppo tardi.....
-
BOIA CHI MOLLA E' IL GRIDO DI BATTAGLIA !!!!!!
il giro di jack con gli amici sarà un ricordo
la lasagna di mammà ci girerà intorno
la suocera con il rustico ed il turtaniello di sabato ti metterà in lotta con te stesso
per poi nn parlare della serata domenicale
e di quando vai al locale
e vedi le patane che la tua girl si fa portare,
poi la pizza il crocchè il dolce e l'amaretto
dopo il pasto sarà solo un lurido difetto
2 litri di acqua al giorno per compagnia, se hai fame
la scelta e tra un finocchia na carota o una frutta di stagione
e come si fa con al frutta secca di stagione???
mandorle salata, noci fresche e secche, per nn parlare poi della piccola pasticceria che tormento quel babbà con la nutella.....
ma tu mi vuoi dolce e snella :chupa:
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io da che mi sono sposato sto diventando un puorco ... cene cenette e sopratutto alcol tutte le sere ... mo mi incapo e fino a natale devo dimagrire
la mia escalation:
altezza 192 cm
prima di fidanzarmi: (5 anni fa) 81 kg
durante fidanzamento: (3 anni fa circa 83,5)
matrimonio:(dopo un po di dieta preventiva) 85 kg
dopo viaggi di nozze: 90 kg
ora: 88 kg
devo perdere almeno 5 kg perche non mi firo di guardarmi
IO invece sono alto 1.69
fino al 4 settembre pesavo 70.700 kg
stamattina mi sono pesato, dopo giornate da fare schifo a bere e a magnà e peso
76.700........ cioè ho messo su sei kg... e che se fa???
Noooooooooooooo, bisogna provvedere prima che sia troppo tardi.....
Beati voi...
Altezza: 1.83
Peso fine liceo (2002): 73 kg e non ero magro :patt:
Peso massimo 93 kg
Peso oggi: intorno ai 90 kg :patt:
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Io da oggi sto a dieta.
Ho pagato anche 50 euro di dietologo per fare a famm :wall:
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ok ci sto....
basta al pane....basta ca scarpett, bast ca maiones vicino alla patana, basta ca birr, basta co jack, basta co vin, bast ca muzzarell, bast ca pizz, bast e magnà :pianto:
e ch cazz camp a fa??? :look:
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Io da oggi sto a dieta.
Ho pagato anche 50 euro di dietologo per fare a famm :wall:
Anch'io...
Oggi:
Fetta di pane perchè non era ancora pronto + 2 bicchieri coca cola.(con annessa cazziata a mia madre: "Chiamami più tardi altrimenti mi faccio come il porco mentre aspetto)
Pasta col sugo (diciamo pasta col parmigiano con sugo di contorno)
Mezza mozzarella di un quarto e 5-6 fette di salame.
Solo 2 palline di profitteroles.
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e ch cazz camp a fa??? :look:
:patt:
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Anch'io...
Oggi:
Fetta di pane perchè non era ancora pronto + 2 bicchieri coca cola.(con annessa cazziata a mia madre: "Chiamami più tardi altrimenti mi faccio come il porco mentre aspetto)
Pasta col sugo (diciamo pasta col parmigiano con sugo di contorno)
Mezza mozzarella di un quarto e 5-6 fette di salame.
Solo 2 palline di profitteroles.
se sono solo due palline allora stai apposto, hai mangiato proprio a dieta, PUORC!
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madò tutti quanti a dieta? :stella:
cmq statemi a sentire, l'importante è abituarsi a mangiar epiù volte al giorno
senza merdendine e schifezze varie
purtroppo no alcool
e pò ci vuole movimento
sennò si diventa flaccidi e morbidosi come i barbapapà :patt:
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Tony Tammaro - L'animale (http://www.youtube.com/watch?v=50kZwZWasp8#)
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se sono solo due palline allora stai apposto, hai mangiato proprio a dieta, PUORC!
kill o puork è spuork ma rocc e kiù spuorc ro puorc spuorc
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se sono solo due palline allora stai apposto, hai mangiato proprio a dieta, PUORC!
Ti fermi ad un livello troppo immediato...vai in profondità ... il cazziare la madre perchè costringe a mangiare pane e coca cola è vera Mentalità dietistica!
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e cmq consiglio a tutti
Tony Tammaro - Aerobic Tamar Dance (Tamarradio) (http://www.youtube.com/watch?v=e7Dqk9KtNpU&feature=related#)
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Allora da stamane:
latte parzialmente scremato Zymil con 3 fette biscottate........
metà mattinata yougurt muller 0.1% grassi con una frutta(mela)
pranzo: broccoli al limone and STOP
poi vi aggiorno sul pomeriggio e sera............
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Tony Tammaro - L'animale ([url]http://www.youtube.com/watch?v=50kZwZWasp8#[/url])
:rofl: :rofl: :rofl: il video di questo indiscusso capolavoro non l'avevo mai visto.
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:rofl: :rofl: :rofl: il video di questo indiscusso capolavoro non l'avevo mai visto.
azz non lo sapevi??
esilarante..........
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e cmq consiglio a tutti
Tony Tammaro - Aerobic Tamar Dance (Tamarradio) ([url]http://www.youtube.com/watch?v=e7Dqk9KtNpU&feature=related#[/url])
E' un re !
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Allora da stamane:
latte parzialmente scremato Zymil con 3 fette biscottate........
metà mattinata yougurt muller 0.1% grassi con una frutta(mela)
pranzo: broccoli al limone and STOP
poi vi aggiorno sul pomeriggio e sera............
se nu muor primm.....
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:rofl: :rofl: :rofl: il video di questo indiscusso capolavoro non l'avevo mai visto.
è o massim è o massim
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io stamattina yogurt e fette biscottate, poi come spuntino i pavesini :imp: e poi a pranzo sugo che non sapeva di nulla con fettina di carne anoressica alla pizzaiola.
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se nu muor primm.....
alle ore 17.00 è previsto spuntino con pavesini ed una pera.
cena: 70 gr di spaghetti al sugo(poco condimento) + insalata+ 40gr di parmigiano.......
Song 'o mast ra dieta ...........
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io stamattina yogurt e fette biscottate, poi come spuntino i pavesini :imp: e poi a pranzo sugo che non sapeva di nulla con fettina di carne anoressica alla pizzaiola.
brav brav 'o pavesino è importante.............
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anche io oggi ho ricominciato la dieta (dopo aver avuto seri problemi di pressione e quindi obbligato a interrompere).
Colazione :
Latte parzialmente scremato + 4 fette biscottate.
Caffè.
Pranzo :
Pasta e patate (80 gr di patate e 80 gr di pasta)condita con 1 cucchiaino di olio a crudo.
Insalata di lattuga con carote e ayeye ehm finocchi.
Pomeriggio :
Yogurt magro e\o frutta a volontà (tranne fichi,uva,banane)
Cena :
Prosciutto cotto (120 gr. ,compro il rovagnati perchè di solito è meno grasso)
60 gr. di pane di farina mista.
Insalata a volontà .
Calorie quotidiane assunte 1300 circa.
Tempo previsto per concludere la dieta : 4 mesi :imp:
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Allora da stamane:
latte parzialmente scremato Zymil con 3 fette biscottate........
metà mattinata yougurt muller 0.1% grassi con una frutta(mela)
pranzo: broccoli al limone and STOP
poi vi aggiorno sul pomeriggio e sera............
Lo accetti un consiglio da uno che di diete se ne intende (4 anni fa persi 25 kg arrivando al mio peso forma che poi ho ripreso nel tempo)??
La pasta mangiala sempre a pranzo per due ovvi motivi : hai più tempo per smaltirla e ti sazia di più rispetto ad un secondo.
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Lo accetti un consiglio da uno che di diete se ne intende (4 anni fa persi 25 kg arrivando al mio peso forma)??
La pasta mangiala sempre a pranzo per due ovvi motivi : hai più tempo per smaltirla e ti sazia di più rispetto ad un secondo.
il problema è che io sono al lavoro a pranzo e se mangio la pasta in mensa è piena di condimento ed allora su consiglio del mio nutrizionista abbiamo deciso di mangiare carboidrati 2 volte a settimana e la sera purtroppo..........
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il problema è che io sono al lavoro a pranzo e se mangio la pasta in mensa è piena di condimento ed allora su consiglio del mio nutrizionista abbiamo deciso di mangiare carboidrati 2 volte a settimana e la sera purtroppo..........
allora sei obbligato a fare come dice il nutrizionista.
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anche io oggi ho ricominciato la dieta (dopo aver avuto seri problemi di pressione e quindi obbligato a interrompere).
Colazione :
Latte parzialmente scremato + 4 fette biscottate.
Caffè.
Pranzo :
Pasta e patate (80 gr di patate e 80 gr di pasta)condita con 1 cucchiaino di olio a crudo.
Insalata di lattuga con carote e ayeye ehm finocchi.
Pomeriggio :
Yogurt magro e\o frutta a volontà (tranne fichi,uva,banane)
Cena :
Prosciutto cotto (120 gr. ,compro il rovagnati perchè di solito è meno grasso)
60 gr. di pane di farina mista.
Insalata a volontà .
Calorie quotidiane assunte 1300 circa.
Tempo previsto per concludere la dieta : 4 mesi :imp:
Ottima terapia, mi piace.... occhio alla troppa frutta e poi ste patate poche e raramente.
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anche io oggi ho ricominciato la dieta (dopo aver avuto seri problemi di pressione e quindi obbligato a interrompere).
Colazione :
Latte parzialmente scremato + 4 fette biscottate.
Caffè.
Pranzo :
Pasta e patate (80 gr di patate e 80 gr di pasta)condita con 1 cucchiaino di olio a crudo.
Insalata di lattuga con carote e ayeye ehm finocchi.
Pomeriggio :
Yogurt magro eo frutta a volontà (tranne fichi,uva,banane)
Cena :
Prosciutto cotto (120 gr. ,compro il rovagnati perchè di solito è meno grasso)
60 gr. di pane di farina mista.
Insalata a volontà .
Calorie quotidiane assunte 1300 circa.
Tempo previsto per concludere la dieta : 4 mesi :imp:
che sarebbe il fabbisogno energetico per iuna normale giornata...perchè nn associare con sport???
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a sto punto metto pure la mia di oggi :look:
LUNEDI’
Colazione: 1 tazza di latte parzialmente scemato (250 ml)
+ 2 merendine tipo trancino al cioccolato mulino bianco, o kinder brioss a latte o kinder 5 cereali o kinder brioss all’albicocca
+ 1 caffè
+ 1 cucchiaino di zucchero
Spuntino: 1 cerealix oppure 1 pacchetto di pavesini
Pranzo: 60 gr di pasta al sugo di pizzaiola oppure 60 gr di pasta o riso e zucca oppure 70 gr di pane
+ carne magra alla pizzaiola (non meno di 200 gr) oppure 2 hamburger ai ferri
+ insalatona (o altra verdura)
+ 50 gr di pane
Spuntino: 1 pacchetto di crackers non salati in superficie + 1 tronky oppure 2 pacchetti di biscotti zerogì galbusera
Cena: fuselli di pollo al forno (non meno di 200 gr) oppure tacchino magro ai ferri (non meno di 200 gr)
+ funghi alla piastra (o altra verdura)
+ 80 gr di pane
La domanda è cosa cazzo sono i fuselli di pollo? :look:
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a sto punto metto pure la mia di oggi :look:
La domanda è cosa cazzo sono i fuselli di pollo? :look:
straccetti di pollo, il macellaio già sa..........
il pollo tagliato a pezzetti, vai facile !!!! :truz: :truz:
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Come ho ammesso anche alla pizzata non è un bel periodo e forse ho perso un pò di vista la dieta fatta bene.
perchè sto topic non lo avotiamo a sfida contro l'adipe?
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Come ho ammesso anche alla pizzata non è un bel periodo e forse ho perso un pò di vista la dieta fatta bene.
perchè sto topic non lo avotiamo a sfida contro l'adipe?
io devo perdere 20 chili, pa maronn :brr:
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che sarebbe il fabbisogno energetico per iuna normale giornata...perchè nn associare con sport???
1300 calorie non sono il fabbisogno medio
per un ragazzo (dipende ovviamente dall'altezza e dal metabolismo basale) è sui 1800.
Cmq in generale senza sport le diete creano barbapapà
almeno una camminata di qualche km è necessaria :patt:
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Ottima terapia, mi piace.... occhio alla troppa frutta e poi ste patate poche e raramente.
La frutta ne posso mangiare circa 600 gr al giorno (ovvero 3 o 4 mele,oppure 2 mele e 2 pere oppure una decina di mandarini).
Per quanto riguarda le patate è l'unico giorno in cui le mangio.Anche perchè la mia dieta è basata su un ricambio di 15 giorni (ovvero io per 15 giorni non mangio mai la stessa cosa così non rischio di scocciarmi).
Poi tra l'altro 4 sere a settimana ho la carne (rossa o bianca) per via della pressione.Quindi è una dieta un pò particolare.
Il sabato mi piace molto : a pranzo 350 gr di carne rossa (qualsiasi)arrostita sulle carbonelle a fuoco lento.La sera ho panino al pub (di solito mangio un panino con mozzarella crudo rucola pomodorini a crudo e scaglie di parmigiano senza olio ne maionese e schifezze varie)oppure la pizza margherita o comunque non troppo abboffata di ingredienti + una birra (da 350 ml) o una cocacola, ma io bevo acqua così risparmio un pò di calorie.
Ma quello che mi fotte(almeno l'ultima volta che ho fatto la dieta) è la fame chimica :bananalama:
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1300 calorie non sono il fabbisogno medio
per un ragazzo (dipende ovviamente dall'altezza e dal metabolismo basale) è sui 1800.
Cmq in generale senza sport le diete creano barbapapà
almeno una camminata di qualche km è necessaria :patt:
ma tu sei naturista, che ne vuò sapè, vai a fare un pezzo su radio conga :look:
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Come ho ammesso anche alla pizzata non è un bel periodo e forse ho perso un pò di vista la dieta fatta bene.
perchè sto topic non lo avotiamo a sfida contro l'adipe?
si ci sto
parlando tra noi si soffre di meno
la mia giornata
colazione:
3 biscotti integrali + 1 caffe'
pranzo (purtroppo la mensa di poste mi costringe a):
riso in bianco 80 gr.
un bel po' finocchi carote e peperoni rigorosamnte crudi
1 cucchiaio di olio spartuto tra le due cose
stasera non si tocca il vino e le birrette ... ma mi cucina mia moglie quindi non so
vi aggiorno
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Come ho ammesso anche alla pizzata non è un bel periodo e forse ho perso un pò di vista la dieta fatta bene.
perchè sto topic non lo avotiamo a sfida contro l'adipe?
vai Nando.........oggi ho voglia di sconvolgere le vostre vite ed anche la mia!!!
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1300 calorie non sono il fabbisogno medio
per un ragazzo (dipende ovviamente dall'altezza e dal metabolismo basale) è sui 1800.
Cmq in generale senza sport le diete creano barbapapà
almeno una camminata di qualche km è necessaria :patt:
certo, io quando faccio palestra e/o piscina aumento le calorie ma sempre bilanciando gli alimenti e mangiando sano.......
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IL nutrizionista mi ha sconsigliato di fare sport giornalieri (palestra soprattutto).Perchè aggiungendo massa muscolare aumenterebbe anche il peso corporeo e non riuscirei a capire se sono ingrassato o ho messo massa muscolare.
Mi ha consigliato di fare jogging o un paio di partite di calcetto a settimana.
Comunque peso 90 kg e sono 1.72 cm
Devo perdere una ventina di kili per raggiungere il peso forma.
Tempo stimato 120\150 giorni,però seguendo un regime ferreo (ovvero che non sgarro manco di una caloria).
Facciamo una cosa,in questo topic ci teniamo aggiornati così ci diamo forza l'un con l'altro.
Mettetelo tra gli importanti :fischio:
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io devo perdere 20 chili, pa maronn :brr:
wa vincè 20 kili? Sei esagerato, :nono:
Tu sei mastodontico, il peso si distribuisce in verticale. Magari tu sai se hai la pancetta, vabbè, quella abbattila, ma 20 kili da cuollo a te mi sembrano davvero troppi, che ja fa?
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certo, io quando faccio palestra e/o piscina aumento le calorie ma sempre bilanciando gli alimenti e mangiando sano.......
la corsa e' ottima ... si bruciano calorie ... ci si tonifica ... si fa fiato (dopo i 30 e' fondamentale) ... e poi stimola molto la peristalsi intestinale (praticamente alza il metabolismo digestivo) ... unica controindicazione aropp te ven famm
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io vi dico....luat e schifezz a miezz o pan e poca pasta...f
fate attività fisica tutti i giorni e costantemente, mettetevi capa e pensier e pò v facc verè!
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IL nutrizionista mi ha sconsigliato di fare sport giornalieri (palestra soprattutto).Perchè aggiungendo massa muscolare aumenterebbe anche il peso corporeo e non riuscirei a capire se sono ingrassato o ho messo massa muscolare.
ma quale alternativa?
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ma quale alternativa?
Leggi di nuovo il post,ho modificato.
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io devo perdere 20 chili, pa maronn :brr:
quanto sei alto e quanto pesi ???
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Leggi di nuovo il post,ho modificato.
visto ??? corsetta ... bruci e tonifichi ... la palestra a livello di peso e' un mezzo fuosso wagliu'
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wa vincè 20 kili? Sei esagerato, :nono:
Tu sei mastodontico, il peso si distribuisce in verticale. Magari tu sai se hai la pancetta, vabbè, quella abbattila, ma 20 kili da cuollo a te mi sembrano davvero troppi, che ja fa?
Eh pensa che per raggiungere il mio peso ideale ne dovrei perdere 25.. :wall:
La stessa dietologa ha detto che arrivare a 90 kg (110 ora) andrebbe più che bene.
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quanto sei alto e quanto pesi ???
1.93 per 110 kg, :look:
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Leggi di nuovo il post,ho modificato.
beh magari il tuo nutrizionista porta la perdità di liquidi e di massa muscolare, e te la fa passare per perdità di grassi!
dimmi un pò ha fatto un analisi per capire la percentuale di acqua e grasso corporeo???
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la corsa e' ottima ... si bruciano calorie ... ci si tonifica ... si fa fiato (dopo i 30 e' fondamentale) ... e poi stimola molto la peristalsi intestinale (praticamente alza il metabolismo digestivo) ... unica controindicazione aropp te ven famm
io faccio cardio e lavoro sugli addominali, poi in piscina faccio stile e solo quello........
wagliu' io tempo 20/30 giorni sto ok........... iamm bell Vi voglio carichi !!!!
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Eh pensa che per raggiungere il mio peso ideale ne dovrei perdere 25.. :wall:
La stessa dietologa ha detto che arrivare a 90 kg (110 ora) andrebbe più che bene.
non so quanto sei alto ... comunque i primi 10 anche 15 si perdono veloci veloci (a parte lo start-uo che nel mio caso e' tipo 3 settimane) sono gli altri che cacano il cazzo
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io da che mi sono sposato sto diventando un puorco ... cene cenette e sopratutto alcol tutte le sere ... mo mi incapo e fino a natale devo dimagrire
la mia escalation:
altezza 192 cm
prima di fidanzarmi: (5 anni fa) 81 kg
durante fidanzamento: (3 anni fa circa 83,5)
matrimonio:(dopo un po di dieta preventiva) 85 kg
dopo viaggi di nozze: 90 kg
ora: 88 kg
devo perdere almeno 5 kg perche non mi firo di guardarmi
io sono 1 e 75 e peso 90 kg :look:
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IL nutrizionista mi ha sconsigliato di fare sport giornalieri (palestra soprattutto).Perchè aggiungendo massa muscolare aumenterebbe anche il peso corporeo e non riuscirei a capire se sono ingrassato o ho messo massa muscolare.
Comunque peso 90 kg e sono 1.72 cm
Devo perdere una ventina di kili per raggiungere il peso forma.
Tempo stimato 120\150 giorni,però seguendo un regime ferreo (ovvero che non sgarro manco di una caloria).
Facciamo una cosa,in questo topic ci teniamo aggiornati così ci diamo forza l'un con l'altro.
Mettetelo tra gli importanti :fischio:
non ti pigliare collera ma t'ha detto na fesseria
per mettere massa muscolare devi introdurre nella dieta più calorie di quelle del tuo fabbisogno giornaliero basale
quindi a meno che non t'abboffi di proteine massa muscolare non la metterai mai
al massimo si gonfiano i muscoli ma non aggiungi chili di massa magra
pensa che quando fai massa in palestra arrivi a mangiare 2500/3000 calorie al giorno
il lavoro in palestra serve a far ein modo che il rapporto tra i chili che metterai con questa dieta ipercalorica sia a favore della massa magra, con riduzione al minimo del grasso.
Riasumendo se vai in palestra e mettiamo ora stai mangiando 1300 calorie al giorno, il nutrizionista serio ti aggiunge un tot di calorie a seconda del numero totale di visite alla palestra degli esercizi etc, senza cmq superare il tuo "nuovo" fabbisogno giornaliero ( ad esempio se con la palestra consumi 2400 calorie al giorno) ti farà mangiare 1800 calorie cosicchè dimagrirai cmq e nel frattempo tonificherai i muscoli)
Fai attenzione a questo nutrizionista
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1.93 per 110 kg, :look:
io sono 192 ... ero 105 kili sono diventato anche 78 ... ormai sono 10 anni che mi ero assestato sui 83/84 (che era il mio peso forma) ora sto sugli 88 e voglio scendere almeno 5 kili sara' dura perche io per il primo mese nn scendo un cazzo ma se tengo duro poi se ne va 1 kilo a settimana
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beh magari il tuo nutrizionista porta la perdità di liquidi e di massa muscolare, e te la fa passare per perdità di grassi!
dimmi un pò ha fatto un analisi per capire la percentuale di acqua e grasso corporeo???
Si ho fatto parecchi tipi di analisi (ora non ricordo manco nello specifico cosa)perchè durante la dieta che ho fatto qualche mese fa,mi sono venuti 2 collassi dovuti alla bassa pressione.
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Eh pensa che per raggiungere il mio peso ideale ne dovrei perdere 25.. :wall:
La stessa dietologa ha detto che arrivare a 90 kg (110 ora) andrebbe più che bene.
il mio dietologo dice sempre che i pesi forma sono calcolati sui parametri di Auscwitz, dipende molto anche dalla costituzione ossea ed altre variabili da valutare al momento della formulazione della dietoterapia.
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Si ho fatto parecchi tipi di analisi (ora non ricordo manco nello specifico cosa)perchè durante la dieta che ho fatto qualche mese fa,mi sono venuti 2 collassi dovuti alla bassa pressione.
e mi sa che è meglio che cambi dietologo
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non so quanto sei alto ... comunque i primi 10 anche 15 si perdono veloci veloci (a parte lo start-uo che nel mio caso e' tipo 3 settimane) sono gli altri che cacano il cazzo
eh ma lo sò figurati io sono una vita che perdo e metto peso, ho fatto pure palestra per un po' e tanti altri sport, poi abbandono ed ingrasso.
Per ora inizio con la dieta della dietologa (già fatta in passato e persi una 15ina di chili per poi rimetterli fra i 19 anni ai 22) poi ho intenzione di abbinare un po' di nuoto.
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io invece devo mettere massa, mi abboffo come un porco ogni giorno e mi sfondo in palestra. In un anno ho messo più di 6 kg. :sisi: primm facev ancor chiù schif.... :sisi:
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io invece devo mettere massa, mi abboffo come un porco ogni giorno e mi sfondo in palestra. In un anno ho messo più di 6 kg. :sisi: primm facev ancor chiù schif.... :sisi:
VIA DA QUESTO TOPIC :mazza: :mazza:
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cmq ribadisco, che sto nutrizionista t'ha detto na cacchiata..
se vai in palestra ti fanno fare lavoro aerobico
e se vai in una palestra seria ti fanno analisi e ti danno loro la dieta ( ovviamente tramite il loro nutrizionista)
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il mio dietologo dice sempre che i pesi forma sono calcolati sui parametri di Auscwitz, dipende molto anche dalla costituzione ossea ed altre variabili da valutare al momento della formulazione della dietoterapia.
:sisi::truz:
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VIA DA QUESTO TOPIC :mazza: :mazza:
guarda che non è molto bello neanche quello che faccio io... :sisi: per aumentare di massa ci vuole impegno, perchè non si tratta di mettere kg alla cazzo di cane e fare la pancia...
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guarda che non è molto bello neanche quello che faccio io... :sisi: per aumentare di massa ci vuole impegno, perchè non si tratta di mettere kg alla cazzo di cane e fare la pancia...
mettere massa è difficilissimo. si va contro la genetica base di ognuno di noi!
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cmq ribadisco, che sto nutrizionista t'ha detto na cacchiata..
se vai in palestra ti fanno fare lavoro aerobico
e se vai in una palestra seria ti fanno analisi e ti danno loro la dieta ( ovviamente tramite il loro nutrizionista)
Il nutrizionista non è chi mi ha detto che devo fare la forma al divano.Mi ha detto di evitare sport che mi fanno aumentare la massa muscolare almeno per il primo mese.
Infatti mi ha consigliato di fare jogging e giocare a calcetto oppure di sfruttare la ciclette che ho a casa.
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Non so voi ma teng na sfaccim e famm! :look:
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Non so voi ma teng na sfaccim e famm! :look:
IO tra un quarto d'ora faccio lo spuntino a pavesini !!!
:banana: :banana: :banana:
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:smoke:
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Il nutrizionista non è chi mi ha detto che devo fare la forma al divano.Mi ha detto di evitare sport che mi fanno aumentare la massa muscolare almeno per il primo mese.
Infatti mi ha consigliato di fare jogging e giocare a calcetto oppure di sfruttare la ciclette che ho a casa.
non hai capito, è il concetto aumentare la massa muscolare che mi puzza.
un nutrizionista lo sa che è impossibile a meno che non ingurgiti più calorie del fabbisogno giornaliero, cioè a meno che non fai una dieta appositamente ipercalorica
quindi una frase del genere non l'avrebbe mai dovuta dire.. :look:
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IO tra un quarto d'ora faccio lo spuntino a pavesini !!!
:banana: :banana: :banana:
io vado a mangiare un po' di frutta :patt:
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IO tra un quarto d'ora faccio lo spuntino a pavesini !!!
:banana: :banana: :banana:
FAtto..................Pavesini + una pera(frutto).
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Noto che i pavesini vanno per la maggiore nelle diete :asd:
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Noto che i pavesini vanno per la maggiore nelle diete :asd:
il pavesino è fondamentale........ :love: :love:
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il pavesino è fondamentale........ :love: :love:
ma staser che te magn ????
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ma staser che te magn ????
come da piano alimentare:
70gr di spaghetti al sugo(poco condimento) + insalata + 40 gr di parmigiano.
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come da piano alimentare:
70gr di spaghetti al sugo(poco condimento) + insalata + 40 gr di parmigiano.
mmmmm io mi butto su petto di pollo e insalata
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:smoke:
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:smoke:
il fumo fa male !!!
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ma io non fumo però sono anche magro :smoke:
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ma io non fumo però sono anche magro :smoke:
ma anche io sono magro, non magrissimo ma mi devo asciugare per il lavoro fisico che devo fare, nel frattempo mi fumo 2 pacchi di sigarette al giorno...............
p.s. sto bene, sto bene, sto benissimo(cit.)
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Come da copione:
spaghetti, insalata+ parmigiano.
Domani sera la dieta prevede solo l'insalata nizzarda(insalata, tonno, olive, pomodori e bianco d'uovo) + 60 gr di pane integrale.
A pranzo mangerò una verdura + una proteina(pollo, hamburger mo vediamo)
colazione e 2 spuntini giornalieri....
Guagliu' ho messo la testa a posto(cit.)
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look :look:
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look :look:
chi ghiè???
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:wall: :wall:
chi ghiè???
nun me song tenut....e m'aggia spalummat nu panin e minimo 80 gr :wall:
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:wall: :wall: nun me song tenut....e m'aggia spalummat nu panin e minimo 80 gr :wall:
sei un maledetto(cit.)
lo dirò alla tua fidanzata!!!!
:mazza: :mazza: :mazza:
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sei un maledetto(cit.)
lo dirò alla tua fidanzata!!!!
:mazza: :mazza: :mazza:
mi sono fatto l culo in palestra però :patt:
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mi sono fatto l culo in palestra però :patt:
vabbè in questo caso................
:nonquoto:
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mi sono fatto l culo in palestra però :patt:
:lettosex: :look:
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ieri sera minestrone e una mela
ricapitolando
colazione: 3 biscotti integrali (50 cal.)
pranzo: riso in bianco e verdure crude con cucchiao e mezzo d'olio (500 cal.)
cena: minestrone con crostini (tostati non fritti) e mela (550 cal. )
senza spuntini e frociate
penso se la mia stima e' giusta di avere inchiorcato 1100 calorie
edito per dire che gia mi sto mangiando il cazzo perche' gli amici per giovedi hanno organizzato mangiata di pesce e vino bianco
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ieri sera minestrone e una mela
ricapitolando
colazione: 3 biscotti integrali (50 cal.)
pranzo: riso in bianco e verdure crude con cucchiao e mezzo d'olio (500 cal.)
cena: minestrone con crostini (tostati non fritti) e mela (550 cal. )
senza spuntini e frociate
penso se la mia stima e' giusta di avere inchiorcato 1100 calorie
edito per dire che gia mi sto mangiando il cazzo perche' gli amici per giovedi hanno organizzato mangiata di pesce e vino bianco
la mangiata di pesce te la puoi fare tranquillo
a meno che non divori cose fritte :sisi:
il vino lo devi evitare :look:
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la mangiata di pesce te la puoi fare tranquillo
a meno che non divori cose fritte :sisi:
il vino lo devi evitare :look:
lo so lo so ... oddio sarebbe meglio sempre farsi almeno 2 settimane consecutive
mangero soute'
un po di crudo
rombo al forno con patate
ma il vino come faccio a rinunciare
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lo so lo so ... oddio sarebbe meglio sempre farsi almeno 2 settimane consecutive
mangero soute'
un po di crudo
rombo al forno con patate
ma il vino come faccio a rinunciare
pure io tengo sempre sto problema dell'alcool, sono sempre stato abituato a bere ed altrettanto gli amici.
quesitone di volontà mi sa :look:
mai nemmeno uno sgarro altrimenti vai sottosopra
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Giornata di oggi:
Colazione Latte Zymil + 3 fette biscottate
ore 11.30 Yougurt magro+ mela
Pranzo: Insalata con Petto di pollo alla piastra(ho già fatto richiesta a mensa la signora è na santa)
Ore 17.00 Pavesini + mela
Cena: Insalata nizzarda + panino interale
Agg arrevutato NApoli !!!
:chupa:
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Colazione come ieri quindi :
latte scremato + 4 fette biscottate o 6 biscotti di marca "MISURA" che si chiamano "Novellini"
Caffè.
1 massimo 1.5 cucchiaini di zucchero.
a metà mattinata mela
pranzo : fagioli rossi (ovviamente conditi con 1 cucchiaino di olio a crudo),senza pasta ma ci posso mettere 40-50 gr di pane sotto.
Cavoletti lessi conditi con sale e limone.
Metà pomeriggio : 2 mele + succo di frutta con basso apporto di calorie o 1 yogurt magro e 1 mela.
Cena : arrosto di 250 gr di carne rossa con insalata di lattuga con finocchi e carote.
Oggi è il giorno del ferro a volontà . :sisi:
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Colazione come ieri quindi :
latte scremato + 4 fette biscottate o 6 biscotti di marca "MISURA" che si chiamano "Novellini"
Caffè.
1 massimo 1.5 cucchiaini di zucchero.
a metà mattinata mela
pranzo : fagioli rossi (ovviamente conditi con 1 cucchiaino di olio a crudo),senza pasta ma ci posso mettere 40-50 gr di pane sotto.
Cavoletti lessi conditi con sale e limone.
Metà pomeriggio : 2 mele + succo di frutta con basso apporto di calorie o 1 yogurt magro e 1 mela.
Cena : arrosto di 250 gr di carne rossa con insalata di lattuga con finocchi e carote.
Oggi è il giorno del ferro a volontà . :sisi:
:wall:
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:wall:
poca?
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A pranzo
200 gr di prosciutto + 50 gr di pane
40 gr di pasta e lenticchie :imp:
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A pranzo:
Tortellini c'o bror
Fella di carne fritta
melanzane arrostite
uva
torta a gelato di mammà
:ciao:
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200 gr di prosciutto + 50 gr di pane
Minchia, 200 grammi di prosciutto non sono pochi. Te si mangiato 'o prusutt c'o pane praticamente :brr:
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Minchia, 200 grammi di prosciutto non sono pochi. Te si mangiato 'o prusutt c'o pane praticamente :brr:
quantità standard nelle diete :patt:
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Minchia, 200 grammi di prosciutto non sono pochi. Te si mangiato 'o prusutt c'o pane praticamente :brr:
:sisi:
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Colazione come ieri quindi :
latte scremato + 4 fette biscottate o 6 biscotti di marca "MISURA" che si chiamano "Novellini"
Caffè.
1 massimo 1.5 cucchiaini di zucchero.
a metà mattinata mela
pranzo : fagioli rossi (ovviamente conditi con 1 cucchiaino di olio a crudo),senza pasta ma ci posso mettere 40-50 gr di pane sotto.
Cavoletti lessi conditi con sale e limone.
Metà pomeriggio : 2 mele + succo di frutta con basso apporto di calorie o 1 yogurt magro e 1 mela.
Cena : arrosto di 250 gr di carne rossa con insalata di lattuga con finocchi e carote.
Oggi è il giorno del ferro a volontà . :sisi:
fagioli, cavoli, frutta...figurati che piriti :quicivorrebbel'emoticonchesitappailnaso:
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fagioli, cavoli, frutta...figurati che piriti :quicivorrebbel'emoticonchesitappailnaso:
Ti giuro che se metti il naso vicino il mio ano,raggiungi il nirvana :sisi:
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Ti giuro che se metti il naso vicino il mio ano,raggiungi il nirvana :sisi:
:brr: :brr: :brr:
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Ti giuro che se metti il naso vicino il mio ano,raggiungi il nirvana :sisi:
:eek:
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Giornata di oggi:
Colazione Latte Zymil + 3 fette biscottate
ore 11.30 Yougurt magro+ mela
Pranzo: Insalata con Petto di pollo alla piastra(ho già fatto richiesta a mensa la signora è na santa)
Ore 17.00 Pavesini + mela
Cena: Insalata nizzarda + panino interale
Agg arrevutato NApoli !!!
:chupa:
ma chi tò ffa fà ... :patt:
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ma chi tò ffa fà ... :patt:
ne strunz,invece di fare il coglione metti un pò di massa che non ti farebbe male.
:sisi:
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ma chi tò ffa fà ... :patt:
ormai è tutto quasi già fatto
manca solo l'insalata nizzarda stasera ed abbiamo finito anche il secondo giorno........
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eccomi al terzo giorno
la giornata di ieri
colazione: caffe + 2 biscotti integrali (50 cal.)
pranzo: riso in bianco + 200 grammi di ceci all'insalata (500 cal.)
cena: 200 gr. petto di pollo e 200 gr. di verza (550 cal.)
per un totale di .... 1100 calorie (sempre senza spuntini cazzi e mazzi)
andiamo per il terzo giorno (staser joc o napul senza birretta)
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eccomi al terzo giorno
la giornata di ieri
colazione: caffe + 2 biscotti integrali (50 cal.)
pranzo: riso in bianco + 200 grammi di ceci all'insalata (500 cal.)
cena: 200 gr. petto di pollo e 200 gr. di verza (550 cal.)
per un totale di .... 1100 calorie (sempre senza spuntini cazzi e mazzi)
andiamo per il terzo giorno (staser joc o napul senza birretta)
anche io terzo giorno,
stesera ho problemi con la cena per evidenti motivi....... Salto il pasto !!
Oggi :
latte Zymil + 3 fette
ore 11.30 Yougurt Muller 0.1%+ pacchetto di pavesini
pranzo 2 hamburger con controrno di pomodori e/o insalta
1 fetta di pane
ore 17.30 spremuta d'arancia + pacchetto di pavesini
Cena: Napoli-Milan
:truz: :truz: :truz:
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mi sono fatto l culo in palestra però :patt:
ora chissà che chiappe sode hai :sbav:
:look:
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senza bisogno del dietologo, basta dare una bella botta a carboidrati (da assumere solo di mattina e a pranzo) e stare attenti coi grassi... e poi fare tanta corsa e perchè no un pò di pesi. da gennaio a luglio sono passato dalla 46 alla 42. nessuna dieta, semplicemente mi limitavo durante la settimana; nel WE mangiavo tranquillamente la cucina di mammà
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giusto per curiosità , quanto cazzo cacate?
magnat comm' e pecore, fibre a volontà :peppe:
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Ti giuro che se metti il naso vicino il mio ano,raggiungi il nirvana :sisi:
nel giro di 15min massimo arriva cavallo e ti dice che lui può mettere qualcosa vicino al tuo ano per farti raggiungere il nirvana :ruoss: :look:
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giusto per curiosità , quanto cazzo cacate?
magnat comm' e pecore, fibre a volontà :peppe:
io 3 volte al giorno ed abbondante
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mi sto gustando un panino con la nutella :look:
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mi sto gustando un panino con la nutella :look:
t'adda ije stuort.
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mi sto gustando un panino con la nutella :look:
poi ti lamenti dei brufoli
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t'adda ije stuort.
finito. sto passando al secondo :love:
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finito. sto passando al secondo :love:
tutt sciord.
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tutt sciord.
sono stato a casa di mattia e gli ho cagato nel barattolo della nutella
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sono stato a casa di mattia e gli ho cagato nel barattolo della nutella
un mangia e bevi
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un mangia e bevi
:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: