Partenopeo.net - Forum Calcio Napoli
Off-topic => CaoSpam => Topic aperto da: WhiteManCanJump - 19 Luglio, 2011, 02:12:47 am
-
Ragazzi di andare in palestra non ne ho voglia (soprattutto di spendere 45 € mensili). Perciò da domani inizio a correre e faticare un pò da solo.
Non sono grasso (72 kg x 187 cm) ma voglio scendere la panza che ho fatto dopo 1 settimana di alcohol a fiumi.
Quando dovrei correre al giorno? Oltre al footing che devo fare a casa (flessioni, addominali etc...) ?
-
la risposta a tutte le tue domande è tatuata sui pettorali di bender.
-
Bender fatti na foto ai pettorali e postala!
-
Pure io teness cose da chiedere, ma a chi? :look:
-
Se vuoi scendere 'a panza basta la corsa. :ok:
E' ovvio però che non che fai mezz'ora di footing lento lento, poi torni a casa e ti chiavi in corpo il barattolo di nutella :asd:
Comincia con 8 serie da 2 minuti, alternate da uno/due minuto/i di pausa, vedi come ti trovi.
-
Corri un giorno si e un giorno no, quanto dipende da te non forzare e vedi come vai.
L'altro giorno (e dopo la corsa) fai tanto stretching (che pare na strunzata, almeno 15 minuti quando corri e 30 minuti il giorno che non corri)
p.s.una volta a settimana, per un allenamento sulla esplosività, vai ad un campeggio femminile di Boy-Scout (si dirà girl scout) e fatti una seduta di Streaking :sisi:
-
Corri un giorno si e un giorno no, quanto dipende da te non forzare e vedi come vai.
L'altro giorno (e dopo la corsa) fai tanto stretching (che pare na strunzata, almeno 15 minuti quando corri e 30 minuti il giorno che non corri)
p.s.una volta a settimana, per un allenamento sulla esplosività, vai ad un campeggio femminile di Boy-Scout (si dirà girl scout) e fatti una seduta di Streaking :sisi:
Non so, non sono d'accordo... Quando uno si vede "chiatto" tende a strafare. Magari si mette lì, vuole fare il Bolt della situazione, corre 30 secondi comme nu pazz, gli viene uno stiramento e jastemma santi e maronne perchè poi non riesce più a correre :asd:
-
fare la palestra a casa non seguiti da uno esperto per me è una cosa da imbecilli, soprattutto all'età del giovane ragioniere.
-
fare la palestra a casa non seguiti da uno esperto per me è una cosa da imbecilli, soprattutto all'età del giovane ragioniere.
-
fare la palestra a casa non seguiti da uno esperto per me è una cosa da imbecilli, soprattutto all'età del giovane ragioniere.
Se uno si legge un buon libro, lo segue con attenzione ed ha un minimo di inteligenza e buon senso si può fare benissimo.......dunque Ragioniè è meglio che non lo fai :look:
-
Se uno si legge un buon libro, lo segue con attenzione ed ha un minimo di inteligenza e buon senso si può fare benissimo.......dunque Ragioniè è meglio che non lo fai :look:
per me sto fatto che al giorno d'oggi uno si legge un libro e diventa masto di qualsiasi campo dello sciibile umano è uno dei mali della nostra società :asd:
-
Se uno si legge un buon libro, lo segue con attenzione ed ha un minimo di inteligenza e buon senso si può fare benissimo.......dunque Ragioniè è meglio che non lo fai :look:
meglio ancora se consulti un blog :chupa:
-
(72 kg x 187 cm)
:maronn:
-
Se vuoi scendere 'a panza basta la corsa. :ok:
E' ovvio però che non che fai mezz'ora di footing lento lento, poi torni a casa e ti chiavi in corpo il barattolo di nutella :asd:
Comincia con 8 serie da 2 minuti, alternate da uno/due minuto/i di pausa, vedi come ti trovi.
Corri un giorno si e un giorno no, quanto dipende da te non forzare e vedi come vai.
L'altro giorno (e dopo la corsa) fai tanto stretching (che pare na strunzata, almeno 15 minuti quando corri e 30 minuti il giorno che non corri)
p.s.una volta a settimana, per un allenamento sulla esplosività, vai ad un campeggio femminile di Boy-Scout (si dirà girl scout) e fatti una seduta di Streaking :sisi:
Grazie ragazzi, finalmente due risposte serie :look:
Correndo 3 volte a settimana e facendo 6 serie da 15 addominali a sera dite ca a scenn a panz?
-
A casa si lavora bene, basta aver fatto un mese di palestra e imparato gli esercizi fondamentali. Poi uno si appassiona e si informa per i cazzi suoi.
Magari è meno motivante, però si risparmiano soldi e tempo.
Ragionie', solitamente per perdere chili in poco tempo consigliano diete iperproteiche, che sono sostenibili per non più di 3-4 settimane. Ammazza buona parte di pane e pasta, compensa il gap calorico con riso, pesce e carni bianche. Verdure e frutta. Scuordate grassi animali, gelati confezionati e merendine di ogni sorta, queste ultime per sempre, dato che so' merda e fanno pure schifo. L'alcool rallenta il metabolismo e ti fa accumulare grasso sulla panza. Massimo una birretta a settimana e lavoro addominale giornaliero, dato che so' muscoli dal recupero veloce. Fatti tre sessioni cardio la settimana e vire che in 3 settimane hai bello e perso almeno 4 chili.
Quando torni a regime fallo gradualmente. Se attacchi subito con i piattoni di pasta li rimetti dint a niente.
Non prendere alla lettera niente di quello che ho scritto. :look:
-
Wa se seguo i tuoi consigli raggiungo i 40 kg in pochi mesi :look:
Io non voglio dimagrire, non sono mica grasso. Voglio solo scendere la panza per avere un fisico asciutto anche sull'addome e sul petto. Perciò avevo pensato di fare un pò di corsa giornaliera affiancata ad addominali e flessioni in casa, giusto perchè non essendo un caso clinico posso anche evitare di spendere soldi e tempo in palestra.
-
vabbuò uagliù farsi una corsetta non è 'fare la palestra a casa'
-
la panza che ho fatto dopo 1 settimana di alcohol a fiumi
:rotfl: :rotfl: :rotfl:
-
Wa se seguo i tuoi consigli raggiungo i 40 kg in pochi mesi :look:
Io non voglio dimagrire, non sono mica grasso. Voglio solo scendere la panza per avere un fisico asciutto anche sull'addome e sul petto. Perciò avevo pensato di fare un pò di corsa giornaliera affiancata ad addominali e flessioni in casa, giusto perchè non essendo un caso clinico posso anche evitare di spendere soldi e tempo in palestra.
Ah, allora va a correre e nun ce scassa' 'o cazz. Da noi che andavi trovando? :brr:
-
Io devo perdere 20 chili circa, parlate parlate :look:
-
Io non voglio dimagrire. Voglio solo scendere la panza
:scratch:
-
:rotfl: :rotfl: :rotfl:
:truz: :truz: :truz:
Ah, allora va a correre e nun ce scassa' 'o cazz. Da noi che andavi trovando? :brr:
Qualche consiglio su addominali e flessioni da fare a casa e sui minuti e km di corsa... :maronn:
-
:rotfl: :rotfl: :rotfl:
-
:rotfl: :rotfl: :rotfl:
Lasciatelo stare che si è bevuto la bellezza di una red bull con una goccia di vodka a fragola dentro, OGNI giorno :patt:
-
Simò fatti 30 minuti ogni due giorni e impostati da solo un regime decente :asd:
-
Simò fatti 30 minuti ogni due giorni e impostati da solo un regime decente :asd:
Credo che alla fine farò così, con le serie di addominali serali...
Lasciatelo stare che si è bevuto la bellezza di una red bull con una goccia di vodka a fragola dentro, OGNI giorno :patt:
Rosiconi :asd: :look:
-
:scratch:
Credo che voglia perdere solo massa grassa e mantenere l'impalcatura. :look:
Qualche consiglio su addominali e flessioni da fare a casa e sui minuti e km di corsa... :maronn:
Gli addominali li puoi allenare tutti i giorni. Cercati i video su youtube, comprati un materassino da mettere a terra e divertiti.
Le flessioni io le facevo allo sfinimento e quindi mi pigliavo sempre un giorno di riposo. Arriva al limite e fai quattro serie, che ne saccio.
Se hai una mazza di ferro nel muro da qualche parte fatti pure le trazioni alla sbarra, con lo stesso sistema delle flessioni.
Se ti metti d'impegno tonifichi tutto il busto e metti pure un minimo di massa.
La corsa nei giorni in cui non fai flessioni e trazioni. 'Na mezz'oretta, n'ora, dipende da te. :asd:
-
Credo che alla fine farò così, con le serie di addominali serali...
Gli addominali si allenano tre volte meglio a stomaco vuoto, la mattina. :sisi:
-
Credo che alla fine farò così, con le serie di addominali serali...
gli addominali li devi fare nei giorni in cui non corri.......e insieme agli addominali devi allenare tutti gli altri gruppi muscolari, anche frazionati secondo lo schema agonista/antagonista , oppure gruppo grande/sinergico per portare a esaurimento i sinergici, oppure gruppo grande/antisinergico.......ma se il tuo obbiettivo è solo quello di dimagrire ti basta fare almeno mezz'ora di attività aerobica per 3 volte a settimana (prferibilmente appena svegli, prima di colazione) e soprattutto impostare un regime alimentare adeguato, con 5 pasti al giorno, pochi acrobiadrati assunti soprattutto prima del pomeriggio, proteine, fibre tanta acqua e ZERO schifezze
-
Io faccio un ora al giorno di tapis roulant, un giorno si e uno no, 20 minuti camminata veloce, 15 minuti corsetta, 20 minuti camminata veloce, 5 minuti defaticamento. In un anno ho perso 30 kili :tamburo:
Ora per pranzo m'agg magnat na bell salsiccia secca, quindi stasera si corre :peppe:
-
da questo topic si è capito che il ragioniere tiene panza e zizze!
-
da questo topic si è capito che il ragioniere tiene panza e zizze!
e che bender è un personal trainer autodidatta youtubbaro
-
Mezz'ora di corsa è relativamente poco anche perchè devi considerare che nei primi 7/8 minuti, perdi praticamente solo liquidi. Ovviamente dipende da come sei allenato ma teoricamente dovresti correre circa 45 minuti, cominciando con una passeggiata a passo veloce per riscaldarti (mo fa pure caldo, 3/4 Km/h vanno bene) e poi aumenti. Non correre troppo veloce perchè sforzi solo il cuore inutilmente e dopo 10 minuti ti fermi perchè non ce la fai più. Se proprio non riesci a fare più di mezz'ora, rallenti e passeggi come fatto all'inizio. Va bene uguale visto che non fa male nemmeno alla schiena, rispetto alla corsa.
Non fare stretching se non lo hai mai fatto. Soprattutto a freddo fa male, io ti consiglio di non farlo proprio. Al più puoi fare una leggera circonduzione delle caviglie ma dopo che hai passeggiato.
Poi con un materassino fai 3 serie da 20 addominali bassi ed alti almeno (ci stanno pure quelli obliqui che so facili da fare), così come i dorsali, tenendo la testa sempre alta. Poi fai i piegamenti (flessioni) ma chiaramente dipende sempre da come sei allenato e da quanti ne riesci a fare. Prova con 10/15 e cerca di aumentare sempre di più. Importante è la postura del corpo soprattutto per quest'ultimi.
P.S. Io teng nu fisic 'e merd. :look:
-
da questo topic si è capito che il ragioniere tiene panza e zizze!
1.87 per 72 kg è anoressico :look:
-
qualcuno che aiuta anche me? :look:
-
qualcuno che aiuta anche me? :look:
A pranzo tonno, e a cena tè bollente :look: funziona :look:
-
qualcuno che aiuta anche me? :look:
(http://www.vividavvero.net/blog/wp-content/uploads/2009/04/dio.jpg)
:look:
-
qualcuno che aiuta anche me? :look:
Sarei onorato di usarti come cavia. :look:
-
1.87 per 72 kg è anoressico :look:
Io sono 1,69 per 72 kg e vengo da 20 anni di alcool e canne (altro che una settimana) :wall:
-
Io sono 1,69 per 72 kg e vengo da 20 anni di alcool e canne (altro che una settimana) :wall:
Mo' si spiega la simpatia per Gargano, oi'. :look:
-
Mo' si spiega la simpatia per Gargano, oi'. :look:
:asd:
-
Mo' si spiega la simpatia per Gargano, oi'. :look:
:scuorn:
p.s. però ho simpatie anche per Rocco Siffredi :sisi: :look:
-
p.s. però ho simpatie anche per Rocco Siffredi :sisi: :look:
E allora mo' se spiega pure ca sije na recchia oi'. :patt:
-
mah io dovevo perdere due-tre chili per l'estate e sono andato a fare mezz'ora di corsa ogni due giorni con la mia ragazza (per farvi capire il livello osceno) ed ho levato da mezzo munnezzette varie.
In meno di un mese ho raggiunto l'obiettivo, di diventare action man nun m n fott proprio :look:
-
1.87 per 72 kg è anoressico :look:
:asd: Infatti... vuless capì quale panza ten?
-
:asd: Infatti... vuless capì quale panza ten?
perchè non lo infoiamo che è grassissimo e lo facciamo diventare anoresico? sarebbe divertente. :ok:
-
perchè non lo infoiamo che è grassissimo e lo facciamo diventare anoresico? sarebbe divertente. :ok:
:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
cmq io sono contrario al pensiero di joker riguardo lo stretching: è vero che a freddo può essere controproducente, ma dopo la corsa è positivo, se non addirittura fondamentale. chiunque si alleni, e qualsiasi cosa faccia, ha sempre come conclusione dell' allenamento alcuni esercizi di stretching. non capisco da cosa derivi l' odio di joker verso lo stretching? :scratch: :cazzimm:
-
:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
cmq io sono contrario al pensiero di joker riguardo lo stretching: è vero che a freddo può essere controproducente, ma dopo la corsa è positivo, se non addirittura fondamentale. chiunque si alleni, e qualsiasi cosa faccia, ha sempre come conclusione dell' allenamento alcuni esercizi di stretching. non capisco da cosa derivi l' odio di joker verso lo stretching? :scratch: :cazzimm:
vero,...
-
Grazie al mio nuovo regime alimentare so' passato da 97 a 92 chili in tre settimane. :cool:
-
perchè non lo infoiamo che è grassissimo e lo facciamo diventare anoresico? sarebbe divertente. :ok:
si dai, poi andiamo a trovarlo all'ospedale mangiando patatine e schifezze varie e non gliele offriamo :truz:
-
1.87 per 72 kg è anoressico :look:
72 kg non sono pochi, solo che sono distribuiti per tutto il corpo e quindi sono secco. Solo che tengo un pò di panza e fianchi e perciò voglio scenderli (per poi mettere un pò di massa muscolare più in là...).
-
72 kg non sono pochi, solo che sono distribuiti per tutto il corpo e quindi sono secco. Solo che tengo un pò di panza e fianchi e perciò voglio scenderli (per poi mettere un pò di massa muscolare più in là...).
:asd: Eh ma sei 1,87 m porca miseria, 72 kg vanno più che bene, casomai fai qualcosa per la massa muscolare :asd: ma non per dimagrire... 72 kg, che devi dimagrire? i tarzanelli a culo? :asd:
-
Per la massa muscolare credo ca ce sta sul a palestra...
-
72 kg non sono pochi, solo che sono distribuiti per tutto il corpo e quindi sono secco. Solo che tengo un pò di panza e fianchi e perciò voglio scenderli (per poi mettere un pò di massa muscolare più in là...).
1,87 / 72 kg / 18 anni
o ti sei messo 10 cm in piu' o 10 kili in meno scegli tu, con quelle misure e' fisicamente impossibile essere grassi
-
Grazie al mio nuovo regime alimentare so' passato da 97 a 92 chili in tre settimane. :cool:
Wanm ma sprizzi lardo da tutti i pori :brr:
Io sono 83 kg e so chiatto :peppe:
-
per dimagrire a tutti i teenager del forum consiglio di inserire, rigorosamente dopo i pasti, dito indice e medio della mano in gola fino a procurarsi i conati per poi rimettere il pranzo o la cena e tutti i grassi cattivi che ci fanno inserire nel nostro corpo. funziona ma non fatevi vedere da mamma e papà! :ok:
-
per dimagrire a tutti i teenager del forum consiglio di inserire, rigorosamente dopo i pasti, dito indice e medio della mano in gola fino a procurarsi i conati per poi rimettere il pranzo o la cena e tutti i grassi cattivi che ci fanno inserire nel nostro corpo. funziona ma non fatevi vedere da mamma e papà! :ok:
anche tripla dose di rasponi fatti sulle foto di pappayou dove per arrattare si deve fare davvero fatica...e quindi si brucia di più
-
anche tripla dose di rasponi fatti sulle foto di pappayou dove per arrattare si deve fare davvero fatica...e quindi si brucia di più
non è vero :look:
-
Non sono grasso (85 x 174 cm) ma voglio scendere la panza che ho fatto dopo 1 settimana di alcohol a fiumi.
uà comm a me :sisi:
:look:
-
1,87 / 72 kg / 18 anni
o ti sei messo 10 cm in piu' o 10 kili in meno scegli tu, con quelle misure e' fisicamente impossibile essere grassi
Ma infatti non sono grasso.
-
Per la massa muscolare credo ca ce sta sul a palestra...
ovvio. a casa non fai un cazzo... compra almeno una panca (possibilmente inclinabile) e una valigetta con i pesi se vuoi tenerti in forma... qualche esercizio puoi appararlo così...
-
Per la massa muscolare credo ca ce sta sul a palestra...
....c'è di meglio :sisi: ......trovati lavoro come zappatore o scaricatore di porto, sai che muscoli :sbav:
-
ma iscriviti in palestra a settembre e non fare l'ebreo!
-
io non disdegnerei nemmeno l'idea di iniziare ad assumere anabolizzanti :ciglia:
-
io non disdegnerei nemmeno l'idea di iniziare ad assumere anabolizzanti :ciglia:
:patt:
-
non è vero :look:
hai tutta la mia stima
-
:patt:
marco tu la mattina ti azzuppi i pezzi di pane tosto nel nandrolone, è bene che tutti lo sappiano :look:
-
Ragioniere ho trovato questo interessante articolo che potrebbe aiutarti (in linea teorica):
Vediamo in dettaglio alcune posizioni sessuali e la loro efficacia dietetica:
Slacciarle il reggiseno: 12 cal.
Slacciarlo con una mano sola: 47 cal.
Spogliare completamente la partner passiva: 80 cal.
Spogliare completamente il partner passivo: 95 cal.
20 minuti di preliminari (per lui) : 107 cal.
20 minuti di preliminari (per lei): 87 cal.
10 minuti di rapporto sessuale (missionaria): 250 cal.
10 minuti di rapporto sessuale (lei sopra): lei 300 cal., lui 130
10 minuti di rapporto sessuale (da dietro): lei 200, lui 350 più benefici agli addominali
10 minuti di rapporto sessuale in piedi: 600 calorie e probabile colpo della strega per lui
Sigaretta sul letto dopo il rapporto: 12 calorie
Rivestimento in fretta e furia e discesa dalla tromba delle scale per arrivo del legittimo/a consorte: 110 cal.
Nota bene: per tutte le voci, aggiungere un 15% se si pratica con l’amante, sottrarre un 15% se con moglie o marito
-
Molte persone si mettono a dieta..in genere diete assurde..ove si mangia come canarini in gabbia..tipo 1200-1500 calorile globali..e magari con incluse nella dieta quantita’preponderanti di amidi..e poche proteine..
La gente si sottopone malvolentieri a questa tortura..ma la voglia di dimagrire e’ talmente alta..che perlomeno ci provano..!
All’inizio per qualche giorno..in relazione alla perdita rapida di liquidi(in quanto si mangia poco..e i muscoli si svuotano di acqua e glicogeno..) l’entusiasmo sale..
” HO PERSO TRE KILI IN UNA SETTIMANA..!
Ma in seguito la perdita di peso si arresta..e pur mangiando pochissimo..i kili rimangono invariati..e la ciccia pure..
I folli che riusciranno a mantenere queste diete suicide a lungo termine..probabilmente diventeranno certamente piu’ magri..ma totalmente rimpiccioliti muscolarmente parlando e flaccidi..con braccine e gambine ridicole..sedere con glutei smunti e flosci..insomma un bruttissimo spettacolo fisico..
ma la maggior parte della gente che inizia queste diete pazzesche..molto presto o prima o poi..mollano tutto per non impazzire..
” MA CHE CAVOLO ME NE FREGA…RIMARRO’ GRASSO MA ALMENO MANGIO COME DIO COMANDA..! NON CE LA FACCIO PIU’..!”
E accade che ricominciano a mangiare….TROPPO e MALE..con il terribile risultato di ingrassare piu’ di prima perche’ il metabolismo era troppo basso..e ora gli adipociti faranno razzia di calorie…!
Allora che fare? Be’..se volete davvero dare una svolta alla vostra vita e mangiare per vivere e non vivere per mangiare..allora l’unica soluzione valida e’ lo stile di vita del BB..quello che noi del team WALLACE seguiamo da oltre 30 anni..e siamo felici..oltre che grossi e…MAGRI..!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
:smoke: :look:
-
palestra fai da te???
no alpitour???? "ahi ahi ahi"
:shh: :shh:
-
Molte persone si mettono a dieta..in genere diete assurde..ove si mangia come canarini in gabbia..tipo 1200-1500 calorile globali..e magari con incluse nella dieta quantita’preponderanti di amidi..e poche proteine..
La gente si sottopone malvolentieri a questa tortura..ma la voglia di dimagrire e’ talmente alta..che perlomeno ci provano..!
All’inizio per qualche giorno..in relazione alla perdita rapida di liquidi(in quanto si mangia poco..e i muscoli si svuotano di acqua e glicogeno..) l’entusiasmo sale..
” HO PERSO TRE KILI IN UNA SETTIMANA..!
Ma in seguito la perdita di peso si arresta..e pur mangiando pochissimo..i kili rimangono invariati..e la ciccia pure..
I folli che riusciranno a mantenere queste diete suicide a lungo termine..probabilmente diventeranno certamente piu’ magri..ma totalmente rimpiccioliti muscolarmente parlando e flaccidi..con braccine e gambine ridicole..sedere con glutei smunti e flosci..insomma un bruttissimo spettacolo fisico..
ma la maggior parte della gente che inizia queste diete pazzesche..molto presto o prima o poi..mollano tutto per non impazzire..
” MA CHE CAVOLO ME NE FREGA…RIMARRO’ GRASSO MA ALMENO MANGIO COME DIO COMANDA..! NON CE LA FACCIO PIU’..!”
E accade che ricominciano a mangiare….TROPPO e MALE..con il terribile risultato di ingrassare piu’ di prima perche’ il metabolismo era troppo basso..e ora gli adipociti faranno razzia di calorie…!
Allora che fare? Be’..se volete davvero dare una svolta alla vostra vita e mangiare per vivere e non vivere per mangiare..allora l’unica soluzione valida e’ lo stile di vita del BB..quello che noi del team WALLACE seguiamo da oltre 30 anni..e siamo felici..oltre che grossi e…MAGRI..!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
:smoke: :look:
mi hai convinto, quant'aggià caccià?
-
L’impatto dei nutrienti sul organismo esiste e segue precise leggi fisiche, indipendentemente dai nostri gusti personali.
In poche parole se mangiate 200 grammi di pasta al ragu’..ebbene non avra’ sull’organismo lo stesso effetto di 200 grammi di merluzzo, tanto per fare un esempio.
Nel primo caso si avra’ una massiccia immissione di glucosio nel torrente sanguigno, e conseguentemente una risposta insulinica marcata, che puo’ durare anche ore, ove al termine dei processi metabolici si avra’ uno stoccaggio di parte di quel glucosio nei depositi epatici e muscolari, e il rimanente nelle cellule adipose dell’organismo, in genere nell’addome per l’uomo e glutei e gambe per le donne, in relazione ai diversi profili ormonali.
Nel secondo caso..( il pesce..), avremo un innalzamento degli aminoacidi nel torrente sanguigno e uno stoccaggio temporaneo a livello epatico.
Quasi tutti gli aminoacidi verrano impiegati per la costruzione e riparazione di tessuti, produzione di ormoni, neurotrasmettitori, mentre una esigua, davvero piccolissima frazione verra’ convertita in glucosio e stoccata nei depositi muscolari ed epatici.
Le cellule adipose non verrano nutrite,,o meglio ipertrofizzate se non in maniera irrilevante.
Ovviamente ho fatto due esempi alquanto semplici.Sono molti i fattori che influiscono sull’accumulo di grasso in genere.
L’eta..il sesso..la condizione fisica..l’alimentazione..il profilo ormonale..la genetica–ma di fondo e’ del tutto evidente che l’impatto sull’organismo varia a seconda non solo di QUANTO mangiamo, ma sopratutto di QUELLO che mangiamo.
Come dovrebbe comportarsi un BB..cioe’ un vero uomo?
Cedere all’atavico piacere orale e abbandonarsi all’orgia alimentare..o nutrirsi in maniera impeccabile per perseguire i suoi nobili scopi?
La risposta e’ del tutto evidente.La seconda opzione e’ quella giusta..razionale..dignitosa.
Cio’ significa rinunciare per sempre ai piaceri della tavola..? Sostanzialmente si..non si possono avere due tesori..uno in cielo ed uno in terra come disse Gesu’, fonte di saggezza immensa.
Ma il BB in buona forma, certamente puo’ permettersi saltuariamente di mangiare in maniera piu’ libera, anche se con questo non intendo che sia autorizzato ad abbuffarsi come un maialino, bere litri di vino e ruttare come nella storica scena fantozziana nota quasi a tutti.
E comunque se uno sta in pace con se stesso..la sua autostima e’ grande..il suo ego appagato e immenso, ebbene non ha bisogno di nulla.
In questo caso il ” solito” petto di pollo, condito con del buon olio d’oliva..verdure a volonta’ e frutta..lo sazieranno come si deve e..per quanto strano sia anche l’appagamento dopaminico del piacere orale sara’ presente..si perche’ un BB attivo..dinamico..ha sempre una sana fame..e si gusta davvero il cibo.Ma il cibo sano..! Quello che costruisce e mantiene i muscoli e minimizza l’accumulo di grasso.
Il mio e’ un discorso globale, non si puo’ adattare in maniera esclusiva ai giovanissimi, specialmente se secchi..aime’..con misure muscolari da bambina nemmeno mestruata..!
Ma e’ un altro tema,
IO mi sono rivolto ai giovani adulti e meno giovani, i quali hanno il dovere morale di cotruire un corpo a vero uomo.
Non curatevi di chi vi dice frasi di questo tipo:
Eh..tu non ti godi la vita..si vive una volta sola..mangia! che te frega..?
Aime’..essi non possono capire che cosa significa avere i tasselli addominali in vista..i muscoli grossi e stondati..essere forti e in forma..la mente iperdinamica e l’ego onnipotente..no..non lo sanno..e questo fa la differenza fra LORO e NOI….
NOI vogliamo emergere dalla mediocrita’..vogliamo imitare gli DEI e i supereroi dei fumetti..non il ragioniere Rossi..pancione e deboluccio..NOI siamo dei BB..dei veri uomini e l’orgoglio di questa condizione ci rende superiori.Siatene consapevoli!
THIS IS IT
MASTER WALLACE.
:look:
-
Come dovrebbe comportarsi un BB..cioe’ un vero uomo?
Cedere all’atavico piacere orale e abbandonarsi all’orgia alimentare..o nutrirsi in maniera impeccabile per perseguire i suoi nobili scopi?
non si possono avere due tesori..uno in cielo ed uno in terra come disse Gesu’, fonte di saggezza immensa.
Il mio e’ un discorso globale, non si puo’ adattare in maniera esclusiva ai giovanissimi, specialmente se secchi..aime’..con misure muscolari da bambina nemmeno mestruata..!
NOI siamo dei BB..dei veri uomini e l’orgoglio di questa condizione ci rende superiori.Siatene consapevoli
:look:
:rotfl: :rotfl: :rotfl:
-
è proprio una razza a parte, secondo sto papiello :look:
-
comunque quoto il discorso di master waller, nel merito :look:
-
Non curatevi di chi vi dice frasi di questo tipo:
Eh..tu non ti godi la vita..si vive una volta sola..mangia! che te frega..?
Aime’..essi non possono capire che cosa significa avere i tasselli addominali in vista..i muscoli grossi e stondati..essere fori e in forma..la mente iperdinamica e l’ego onnipotente..no..non lo sanno..e questo fa la differenza fra LORO e NOI….
:smoke:
-
Come dovrebbe comportarsi un BB..cioe’ un vero uomo?
siamo dei BB..dei veri uomini e l’orgoglio di questa condizione ci rende superiori.Siatene consapevoli!
io ho sempre saputo che BB era l'immagine stessa della femminilità... :boh: :boh:
-
Non curatevi di chi vi dice frasi di questo tipo:
Eh..tu non ti godi la vita..si vive una volta sola..mangia! che te frega..?
Aime’..essi non possono capire che cosa significa avere i tasselli addominali in vista..i muscoli grossi e stondati..essere fori e in forma..la mente iperdinamica e l’ego onnipotente..no..non lo sanno..e questo fa la differenza fra LORO e NOI….
:smoke:
no, chest no :look:
-
BB al paese mio stava per Broken Back :boh:
Auguri :asd:
-
Io ho 48 di braccio..e sono natural..gia’…vi suona strano..?
Capisco..anche gente dopata..diciamo a livello di palestrati…non ce la fa…a volte nemmeno a 45 arrivano ( bombati come cammelli..)..
le accuse di doping nei miei confronti si sprecano…ma nulla di strano..sono abituato..
Ma alcuni fattori che tutti ignorano..possono spiegare molte cose..
io mi alleno da oltre 30..A DRITTO..! senza avere mai mollato..mai..
e da oltre 30 anni faccio un uso smodato di integratori..senza SMETTERE mai…
da oltre 30 anni seguo la dieta del bodybuilding…
e ho un talento genetico medio…non sotto la media..( e questo significa qualche cosa..)
io vivo per il bodybuilding…e lo scopo di avere circa 50 di braccio l’ho maturato 30 anni fa…leggendo alcuni articoli di SPORTMAN..una vecchia rivista dell’epoca….poi e’ diventata una ossessione….una paranoia..
si..perche’ alla fine sono folle…ma sappiate che spesso per raggiungere certi obbiettivi ed elevarsi dalla mediocrita’…occorre avere UNA SANA FOLLIA….fidatevi e non mollate mai…
Master Wallace
Master of Bodybuilding
:sad:
-
:maronn:
-
le accuse di doping nei miei confronti si sprecano…ma nulla di strano..sono abituato..
:rofl: :rofl: :rofl:
-
Io ho 48 di braccio..e sono natural..gia’…vi suona strano..?
Capisco..anche gente dopata..diciamo a livello di palestrati…non ce la fa…a volte nemmeno a 45 arrivano ( bombati come cammelli..)..
le accuse di doping nei miei confronti si sprecano…ma nulla di strano..sono abituato..
Ma alcuni fattori che tutti ignorano..possono spiegare molte cose..
io mi alleno da oltre 30..A DRITTO..! senza avere mai mollato..mai..
e da oltre 30 anni faccio un uso smodato di integratori..senza SMETTERE mai…
da oltre 30 anni seguo la dieta del bodybuilding…
e ho un talento genetico medio…non sotto la media..( e questo significa qualche cosa..)
io vivo per il bodybuilding…e lo scopo di avere circa 50 di braccio l’ho maturato 30 anni fa…leggendo alcuni articoli di SPORTMAN..una vecchia rivista dell’epoca….poi e’ diventata una ossessione….una paranoia..
si..perche’ alla fine sono folle…ma sappiate che spesso per raggiungere certi obbiettivi ed elevarsi dalla mediocrita’…occorre avere UNA SANA FOLLIA….fidatevi e non mollate mai…
Master Wallace
Master of Bodybuilding
:sad:
si chist se facess pur na pell ogni tanto stessem chiu' tranquill nuje e iss
-
e da oltre 30 anni faccio un uso smodato di integratori...
...e di puntini di sospensione...