A casa si lavora bene, basta aver fatto un mese di palestra e imparato gli esercizi fondamentali. Poi uno si appassiona e si informa per i cazzi suoi.
Magari è meno motivante, però si risparmiano soldi e tempo.
Ragionie', solitamente per perdere chili in poco tempo consigliano diete iperproteiche, che sono sostenibili per non più di 3-4 settimane. Ammazza buona parte di pane e pasta, compensa il gap calorico con riso, pesce e carni bianche. Verdure e frutta. Scuordate grassi animali, gelati confezionati e merendine di ogni sorta, queste ultime per sempre, dato che so' merda e fanno pure schifo. L'alcool rallenta il metabolismo e ti fa accumulare grasso sulla panza. Massimo una birretta a settimana e lavoro addominale giornaliero, dato che so' muscoli dal recupero veloce. Fatti tre sessioni cardio la settimana e vire che in 3 settimane hai bello e perso almeno 4 chili.
Quando torni a regime fallo gradualmente. Se attacchi subito con i piattoni di pasta li rimetti dint a niente.
Non prendere alla lettera niente di quello che ho scritto.
