Palestra fai da te

[Moebius]

stavi parlando di me?

no,nickwire proprio ieri disse che aveva bisogno di rivolgersi a uno stimato nutrizionista

[Henry Chinaski]

no,nickwire proprio ieri disse che aveva bisogno di rivolgersi a uno stimato nutrizionista

ah Vabè siamo alti e pesiamo uguale, quindi immagino valga anche per me

[acquaLOTA]

putit fa tutt e flessione ca vulite ma si nun sapit aizà o cazz sit sul na band e ricchiun...

cavallopazzo e bravo nelle alzate...di merda!

[Crippler]

vero ma anche tanti altri alimenti di origine orientale hanno ottime proprietà nutrizionali, tipo miso, seitan, tofu, quinoa,







PS: io non ne mangio manco un pochino...e sto bene uguale

il tofu (formaggio cinese) dicono sia buono, ma è difficile da reperire... almeno da me.

L'alimento maggiormente proteico, senza grassi, rimane l'albume d'uovo.

[vechabla]

l'insalata di riso se po magnà?

[pappasouth]

ah Vabè siamo alti e pesiamo uguale, quindi immagino valga anche per me

ma almeno voi che siete ragazzi... ma fatevi suggerire nelle palestre e dai nutrizionisti, non fate i turisti faidate ngopp a internet...

[WhiteManCanJump]

cmq che c'è poco grasso, i rotoli possono essere dati anche da ipotrofismo e/o lassità muscolare ----> abboffatevi di addominali.

Ora iscrivermi in palestra è inutile, con Agosto alle porte.
Però mentre si fa Settembre, sto facendo step ( ce l'ho a casa, so che è utile per i fianchi ) + addominali + corsetta.

Il mio problema è la discontinuità. Mi sfastereo troppo presto e soffro troppo il caldo per sopportare sforzi fisici.

[cavallopazzo]

putit fa tutt e flessione ca vulite ma si nun sapit aizà o cazz sit sul na band e ricchiun...

cavallopazzo e bravo nelle alzate...di merda!

piscione sei ridicolo....vuoi rifarti così? muhauhauhauah

PISCIOOOOOOOOO

[acquaLOTA]

piscione sei ridicolo....vuoi rifarti così? muhauhauhauah

PISCIOOOOOOOOO

merdaiuolo l'offesa era partita prima della supposta 

[isab1987]

semplice nutrizionista

ok, sono una tua paziente! mi arroghero' il diritto di intasarti su diete e dietine

[cavallopazzo]

ok, sono una tua paziente! mi arroghero' il diritto di intasarti su diete e dietine

MA CHE DIETA DEVI FARE? quella per scomparire dalla faccia della terra? ma sei magrissima... non ti permettere.

[Crippler]

ma almeno voi che siete ragazzi... ma fatevi suggerire nelle palestre e dai nutrizionisti, non fate i turisti faidate ngopp a internet...

Sei il solito malpensante diffidente mongoloide e stu cazz.


Io mi sono organizzato una dieta, DA SOLO, ed ho perso 5 kg in 10 giorni.   

[domyssj]

Sei il solito malpensante diffidente mongoloide e stu cazz.


Io mi sono organizzato una dieta, DA SOLO, ed ho perso 5 kg in 10 giorni.   

le dita in canna non valgono 

[Crippler]

le dita in canna non valgono 

se se, mi permetto anche il lusso di bere la crema di caffè ogni sera 

Ed ho pure sgarrato 2 volte, una volta al terzo giorno (pranzo.. ero ospite a casa di amici a paestum) e sabato sera me so magnat na grande margherita e assaggiato qualche straccetto  (pizza fritta con mozzarelle di bufala e pomodorini)


questa, la mia alimentazione:

COLAZIONE
tazza di latte, metà latte di soia e metà latte parzialmente scremato + 3 fette biscottate integrali

PRANZO
scatola di soia + pomodorini + 1 fetta di panbauletto integrale

pomeriggio
1 kiwi + 1 tazza di thè verde

alle 20.00 corsetta di 40 minuti circa

CENA
Albume d'uomo + pomodorini + 1 fetta di panbauletto integrale


alcune volte ho mangiato anche tonno al naturale, senza olio, al posto dell'albume e negli ultimi giorni sto mangiando due wustel piccoli al posto della soia (perchè l'agg fernut e me romp o cazz e ji fin o vulcano per comprarla )

[peppe9]

Un altro puorco post anno calcistico è qui

Ho finito di fare allenamento circa 10 giorni fa e mi so preso un pò di pausa. Ovviamente sono ingrassato a maialino ed ora vorrei riprendere con dieta e allenamento per dimagrire. Gioco a calcetto due volte a settimana.
Qualcuno che mi da un consiglio per perdere un pò di peso in questo mese, per pò intendo 6-7-15 chili
Seriamente mi date una mano?

[isab1987]

MA CHE DIETA DEVI FARE? quella per scomparire dalla faccia della terra? ma sei magrissima... non ti permettere.

nn ti preoccupare, devo fare solo una cosa localizzata piccina piccio'! 

[cavallopazzo]

nn ti preoccupare, devo fare solo una cosa localizzata piccina piccio'! 

DEVI SOLO FAREattività fisica... non ti far menare.

[isab1987]

DEVI SOLO FAREattività fisica... non ti far menare.

mi scasso di attivita, ho mandato a hoyesss un tale papiello a riguardo per illustrare il caso clinico.. (un tale papiello pesante che penso che chiederà immediatamente la cancellazione  )

[cavallopazzo]

mi scasso di attivita, ho mandato a hoyesss un tale papiello a riguardo per illustrare il caso clinico.. (un tale papiello pesante che penso che chiederà immediatamente la cancellazione  )

EH INFATTI DA ieri sera quando sei comparsa tu nel topic è scomparso...

[Genny Fenny]

se se, mi permetto anche il lusso di bere la crema di caffè ogni sera 

Ed ho pure sgarrato 2 volte, una volta al terzo giorno (pranzo.. ero ospite a casa di amici a paestum) e sabato sera me so magnat na grande margherita e assaggiato qualche straccetto  (pizza fritta con mozzarelle di bufala e pomodorini)


questa, la mia alimentazione:

COLAZIONE
tazza di latte, metà latte di soia e metà latte parzialmente scremato + 3 fette biscottate integrali

PRANZO
scatola di soia + pomodorini + 1 fetta di panbauletto integrale

pomeriggio
1 kiwi + 1 tazza di thè verde

alle 20.00 corsetta di 40 minuti circa

CENA
Albume d'uomo + pomodorini + 1 fetta di panbauletto integrale


alcune volte ho mangiato anche tonno al naturale, senza olio, al posto dell'albume e negli ultimi giorni sto mangiando due wustel piccoli al posto della soia (perchè l'agg fernut e me romp o cazz e ji fin o vulcano per comprarla )

Questa mi pare la classica dieta del coglione che vuole schiantare a terra in due settimane.
Aspetta il parere di ohyes, ma io credo che sia sostenibile solo per un tempo brevissimo. Anche perché hai abolito completamente i carboidrati (una fetta di pan bauletto  ).
Il primo obiettivo deve essere la salute.