Palestra fai da te

[isab1987]

a  segnalerei questa nuova disciplina che ha fatto breccia nel mio cuoricino http://www.urbanrebounding.com/

un qualcosa di splendido, sfoga una cifra, finisci esausto ma soddisfatto, poi parei assai.

unico contro che a napoli è poco diffuso, lo fanno solo in due  palestre, tra le quali la mia 

[djcarmine]

a  segnalerei questa nuova disciplina che ha fatto breccia nel mio cuoricino http://www.urbanrebounding.com/

un qualcosa di splendido, sfoga una cifra, finisci esausto ma soddisfatto, poi parei assai.

unico contro che a napoli è poco diffuso, lo fanno solo in due  palestre, tra le quali la mia 

ma tu non stavi in quell'orrida città che deve sprofondare e salvarsi solo dude?

[falceEmarcello]

si si volevo dire ingegnere, ingegnere informatico   
cmq non mi trovo a meno che il disegno non sia fatto male e non mostri le due barre curve verticali molto più piegate verso l'interno. In quel caso parte della componente verticale se lo prende la coppia orizzontale ed il rimanente sarebbe l'aderenza per attrito, bah, nun so convint, vuless asapè che ne pensa Joker ca costruisc 'e aerije p'easyjet

Nando forse nella foto non riesci a vedere che l'appoggio sta dietro alla porta diciamo nel vano dove non sta il tipo palestrato

[AyeyeBrazov]

Nando forse nella foto non riesci a vedere che l'appoggio sta dietro alla porta diciamo nel vano dove non sta il tipo palestrato

si ma s'appoja ngopp 'o telaio in legno della porta. Ma lo sai che qui a Napoli 'e telai r'e port 'e facimm in cartone precompresso?

[falceEmarcello]

si ma s'appoja ngopp 'o telaio in legno della porta. Ma lo sai che qui a Napoli 'e telai r'e port 'e facimm in cartone precompresso?

Vabbuo Nando se romp a port

[isab1987]

ma tu non stavi in quell'orrida città che deve sprofondare e salvarsi solo dude?

ma quand mai? feci tre settimane di corso di formazione, poi ho finito lo stage di roma ed ora sto facendo un master in finanza alla riviera di chiaia (non mi bastava la chiattillagine del vomero )

[djcarmine]

ma quand mai? feci tre settimane di corso di formazione, poi ho finito lo stage di roma ed ora sto facendo un master in finanza alla riviera di chiaia (non mi bastava la chiattillagine del vomero )

il colpo di classe lo dai con questi corsi di palestra tutti alternativi e pipì. e che ce tene a signurina 

[Starfred]

ma tu non stavi in quell'orrida città che deve sprofondare e salvarsi solo dude?

posa le mani!

[isab1987]

cmq mi sti video http://www.urbanrebounding.com/ che fanno sopra  nn li avevo mai visti, sono rimasta cosi ipnotizzata, che quasi quasi m'accatt ppure tutto il kit

[Joker]

si si volevo dire ingegnere, ingegnere informatico   
cmq non mi trovo a meno che il disegno non sia fatto male e non mostri le due barre curve verticali molto più piegate verso l'interno. In quel caso parte della componente verticale se lo prende la coppia orizzontale ed il rimanente sarebbe l'aderenza per attrito, bah, nun so convint, vuless asapè che ne pensa Joker ca costruisc 'e aerije p'easyjet

L'aereospaziale è 'o pullastro é Mario Rage, io sono un elettrotecnico, tzè ...
Più che altro vorrei capire com'è agganciato al muro.
Deve per forza scaricarsi lateralmente altrimenti nessuno lo potrebbe utilizzare. 

[isab1987]

il colpo di classe lo dai con questi corsi di palestra tutti alternativi e pipì. e che ce tene a signurina 

cmq so divertenti assai, poi io ho un'istruttrice troppo brava, 50anni ed è una "preta", poi si inventa ventimila cose diverse per variare, e due gg urban rebounnding, un altro lifepump/trx (ormai li ha assemblati), un altro tonificazione sullo step, un altro fitball sopra le palle giganti.. ua c'accir proprio e non sai mai che cosa aspettarti quando entri dentro la saletta

[AyeyeBrazov]

cmq so divertenti assai, poi io ho un'istruttrice troppo brava, 50anni ed è una "preta", poi si inventa ventimila cose diverse per variare, e due gg urban rebounnding, un altro lifepump/trx (ormai li ha assemblati), un altro tonificazione sullo step, un altro fitball sopra le palle giganti.. ua c'accir proprio e non sai mai che cosa aspettarti quando entri dentro la saletta

pagherei per vederti insaponarla dopo il training time

[isab1987]

pagherei per vederti insaponarla dopo il training time

con questa immagine    mi hai disturbato l'ananas che mi stavo spuzzuliando
 qua peggiorate col tempo   

[grohl]

mi unisco alla cordata a port se sfonn

[AyeyeBrazov]

con questa immagine    mi hai disturbato l'ananas che mi stavo spuzzuliando
 qua peggiorate col tempo   

wa solo pe quanto ti stimo di concederei di mantenere su il perizoma

[isab1987]

wa solo pe quanto ti stimo di concederei di mantenere su il perizoma

paccheri con la ricotta 

[AyeyeBrazov]

paccheri con la ricotta 

[djcarmine]

cmq so divertenti assai, poi io ho un'istruttrice troppo brava, 50anni ed è una "preta"

non vedo ancora le foto 

, poi si inventa ventimila cose diverse per variare, e due gg urban rebounnding, un altro lifepump/trx (ormai li ha assemblati), un altro tonificazione sullo step, un altro fitball sopra le palle giganti.. ua c'accir proprio e non sai mai che cosa aspettarti quando entri dentro la saletta

ma si, l'importante alla fine è variare e fare in modo che non ci si accorga di quanto sangue sta buttando, altrimenti le chiattille  come te scappano dalla sala a gambe levate 

[isab1987]

non vedo ancora le foto 

ma si, l'importante alla fine è variare e fare in modo che non ci si accorga di quanto sangue sta buttando, altrimenti le chiattille  come te scappano dalla sala a gambe levate 

io nn ho mai mollato, sto la dentro dai 15anni fgurati che l'istruttrice mi chiama ancora isabellina  con tutto che ho 24 anni e mi pijo assai scuorno

[Full-of-lutamma]

Wagliu come sta andando???

 Io mi sto "asciugando" la ciccia sui fianchi che avevo prima non la sento più tosta, ma è come se diventasse più "liquida" al tatto... E' buono oppure stong murenn?

Inoltre stamane mi sono pesato, sempre 75 chili per quasi 178 cm, sono soddisfatto perché inizio pure a vedermi più grosso sopratutto alle spalle. Ultimamente una volta e settimana faccio pure lavoro in palestra con abbastanza pesi, i soliti esercizi per dorsali, braccia e pettorali. Per le gambe faccio solo isometrici, tipo posizione del cavaliere, non mi aiuterebbero troppi muscoli li sotto in acqua. 

Inoltre ho scoperto un esercizio veramente tosto, che però vi tonifica tutto il tronco come quello dei modelli. Si tratta di mettere una scrivania 'nfacc al muro, e distendersi piano piano aggrappati al bordo fin quando il copro non è ben disteso con mani appoggiate alla scrivania e piedi a terra. Otiimo pure per la schiena.

Intanto maggia magnat pur o pan carre ca ciucculat 

Faccio ogni giorno streching, pure quello aiuta