oggi pomeriggio sono andato a correre e ho seguitp un po' il programam di peppe9
20 minuti di riscaldamento
e poi ho fatto 1.6 kilometri alternando 100 metri corsa lenta e 100 metri corsa sostenuta.
mi sono fermato a 1.6 kilometri ma ce la facevo ancora, forse un altro kilometro lo facevo, mi sono fermato perchè domani sera devo giocare una partita importante e quindi devo stare al 100%.
ho sonno, vado a dormire, buonanotte a tutti. buonanotte pocho...
