Palestra fai da te

[Bruce Colotti]

sono un rozzo di merda!

fa parte delle tecniche di corsa che si imparano col tempo...ma che devo dire in gara facevano la differenza....se provi a metterle in pratica correrai meglio, con più piacere soprattutto perchè sentirai meno la fatica...
ci sono degli accorgimenti che se uno riesce a metterli in pratica può correre il doppio con lo stesso stress psicofisico...

[cavallopazzo]

fa parte delle tecniche di corsa che si imparano col tempo...ma che devo dire in gara facevano la differenza....se provi a metterle in pratica correrai meglio, con più piacere soprattutto perchè sentirai meno la fatica...
ci sono degli accorgimenti che se uno riesce a metterli in pratica può correre il doppio con lo stesso stress psicofisico...

infatti sto sempre a sciogliere le braccia ed a muovere il collo

[cavallopazzo]

La pompa nelle braccia

[pappasouth]

che stile!!!
p.s. un consiglio....aerodinamico....tieni le braccia più basse e le mani aperte...tipo a taglio....correrai anche più rilassato e coordinato e il gusto ci guadagna

[nickwire]

Sto facendo dalle 20 alle 40 flessioni giornaliere

[kurz]

Sto facendo dalle 20 alle 40 flessioni giornaliere

mo' qualcuno ti parea addosso che sei secco e dice ma arò ti avvii e vai in freva.

[djcarmine]

Sto facendo dalle 20 alle 40 flessioni giornaliere

ma arò t'avvì secco come sei? 

[kurz]

ma arò t'avvì secco come sei? 

credo di avere qualche potere.

[Starfred]

Sto facendo dalle 20 alle 40 flessioni giornaliere

Ma nel senso che tu fai la sbarra a qualcuno?

[cavallopazzo]

Sto facendo dalle 20 alle 40 flessioni giornaliere

flessioni? Tu? Te a schiattà sotto i pesi

[regista]

quando mi sono rotto i crociati...io ho sviluppato i calli alle mani.... come mai?

seghe a letto

[micoste]

Sto facendo dalle 20 alle 40 flessioni giornaliere

Uà non esagerare!!! 

[nickwire]

flessioni? Tu? Te a schiattà sotto i pesi

ma a chi ce ne ten ò cavà, voglio solo mantenermi con delle spalle decenti, per il mio fisico.

mo' qualcuno ti parea addosso che sei secco e dice ma arò ti avvii e vai in freva.

garantito al limone.

andavo in freva perchè con la mia ex tenev a percentuale bucchino/40mila rotture di cazzo. Nu stress, parev è faticà p'Mc Donald. Mò sto nella pace dei sensi, frà. M'ponn ricer pur che sò a versione burundiana di Peter Crouch, tranquillo.

[cavallopazzo]

per  i primi 3/4 km fatti me so m'brugliat mani e piedi poi ho cercato di farlo alla bruce colotti... diciamo che mi trovicchio

[djcarmine]

cavà come sono 4'38 a km?

[WhiteManCanJump]

Io ieri ho fatto 1 mese di palestra, andando 2/3 volte a settimana.
Lavoro soprattutto sulla parte alta del corpo e faccio principalmente lavori per addominali e fianchi, in quanto sono 74 kg x 187 cm e l'unico difetto corporeo è che ho pancetta e fianchi. In pratica tutto ciò che assimilo si deposita lì, perciò peso poco ma non ho fianchi e pancia perfetta.

Ieri ho voluto alzare di 5 kg ogni esercizio (leg ext e curl, pectoral machine, vertical T, rowing machine, bicipiti alla macchina eccetera) ed è andata bene, ma oggi sto un pò distrutto.

[falceEmarcello]

cavà come sono 4'38 a km?

Se riesci a fari piu' di 3km ... mostruosi

[Bruce Colotti]

per  i primi 3/4 km fatti me so m'brugliat mani e piedi poi ho cercato di farlo alla bruce colotti... diciamo che mi trovicchio

tra un paio di corsette andrai un'amore

[djcarmine]

Se riesci a fari piu' di 3km ... mostruosi

ho fatto 15 minuti  però sul tapis roulant eh? 

[Bruce Colotti]

ho fatto 15 minuti  però sul tapis roulant eh? 

sul tapis roulant 4:38 stanno a 5:30 per una corsa normale....con cielo sereno....o poco nuvoloso, mari calmi .....con perturbazioni allora si sale 6 al km.....