SOLDI CON LA PALA

[cavallopazzo]

Uè ma ti torna tutto??

alberì sto facendo una cosa
più tardi leggo con attenzione e ti dico se ho perplessità !

[Forza_Napoli]

alberì sto facendo una cosa
più tardi leggo con attenzione e ti dico se ho perplessità !

oki..allora ti appendo che devo studiare 

[themast]

istruttore  ma posso fare flessioni e addominali tutti i giorni o non serve ad una ceppa?

[ciccio-s]

ci troviamo... 
devo fare cardio ma non posso caricare la caviglia che faccio cyclette?

[Forza_Napoli]

ci troviamo... 
devo fare cardio ma non posso caricare la caviglia che faccio cyclette?

Ciclette o ellittico. Quest'ultimo potrebbe farlo forse pure Angelo, però mi riservo di dare consigli a lui perchè io là  se non sento un ortopedico non mi muovo. C'è chi prende iniziative, ma poi se ne deve prendere la responsabilità ....Non fare tapis roulant finchè non hai risolto questa noia.

istruttore  ma posso fare flessioni e addominali tutti i giorni o non serve ad una ceppa?

Dipende il tuo obiettivo...nel caso mio e di Marco ad esempio non serve a una ceppa.

[ciccio-s]

Ciclette o ellittico. Quest'ultimo potrebbe farlo forse pure Angelo, però mi riservo di dare consigli a lui perchè io là  se non sento un ortopedico non mi muovo. C'è chi prende iniziative, ma poi se ne deve prendere la responsabilità ....Non fare tapis roulant finchè non hai risolto questa noia.

non la posso risolvere...

[bart]

cambiate il titolo del topic in "Mister Olympia Alberico consiglia..."

[themast]

Ciclette o ellittico. Quest'ultimo potrebbe farlo forse pure Angelo, però mi riservo di dare consigli a lui perchè io là  se non sento un ortopedico non mi muovo. C'è chi prende iniziative, ma poi se ne deve prendere la responsabilità ....Non fare tapis roulant finchè non hai risolto questa noia.

Dipende il tuo obiettivo...nel caso mio e di Marco ad esempio non serve a una ceppa.

far uscire un po' di linee degli addominali e un po' di pettorali per l'estate, gli addominali si vedono solo quando intosto , però li faccio solo a giorni alterni perchè lessi che non serviva a niente farli tutti i giorni, così come il petto

[Forza_Napoli]

non la posso risolvere...

Ellittico, cyclette. Lo step pure evitalo, pure quello Cardio Wave perchè quel movimento verso l'esterno del piede mi fa pensare che, se malauguratamente lo metti male, sono cazzi.

 

cambiate il titolo del topic in "Mister Olympia Alberico consiglia..."

Fate voi

[ciccio-s]

Ellittico, cyclette. Lo step pure evitalo, pure quello Cardio Wave perchè quel movimento verso l'esterno del piede mi fa pensare che, se malauguratamente lo metti male, sono cazzi.

grazie
 na domanda ma l'ellittico nel caso non mi affaticherebbe la caviglia? perchè non posso veramente sforzarla...

[Forza_Napoli]

far uscire un po' di linee degli addominali e un po' di pettorali per l'estate, gli addominali si vedono solo quando intosto , però li faccio solo a giorni alterni perchè lessi che non serviva a niente farli tutti i giorni, così come il petto

Mica male...allora per farli uscire esegui la solita routine di esercizi che fai senza che ti faccia sballare troppo e fai un pò di cardio in extremis, tipo un mesetto prima che parti per il mare. Se ti rompi le palle di fare un ora di corsetta come me, alterna scatti a camminata per 20 minuti. Bruci più di 45 minuti di corsetta. Se non hai la vita tozza come me, ma sottile, fai pure gli obliqui, così squarti gli addominali.

[Forza_Napoli]

grazie
 na domanda ma l'ellittico nel caso non mi affaticherebbe la caviglia? perchè non posso veramente sforzarla...

No perchè il movimento è circolare, pensa a quando corri il bum bum bum che hanno caviglie, rotule cazzi e mazzi...con l'ellittico non sforzi, però mettiti una fasciatura stretta alla Gattuso sopra la scarpa per sicurezza. E non starci troppo, se senti dolore stacca subito!

[ciccio-s]

No perchè il movimento è circolare, pensa a quando corri il bum bum bum che hanno caviglie, rotule cazzi e mazzi...con l'ellittico non sforzi, però mettiti una fasciatura stretta alla Gattuso sopra la scarpa per sicurezza. E non starci troppo, se senti dolore stacca subito!

ok grazie gentilissimo 

[peppe9]

Aspetto tue nuove sulla corretta alimentazione dal lunedì al venerdì 

[Forza_Napoli]

ok grazie gentilissimo 

Figurati, c'apparamm ca cinquecient euro di ieri sera 

[Forza_Napoli]

Aspetto tue nuove sulla corretta alimentazione dal lunedì al venerdì 

A disposizione

[ciccio-s]

Aspetto tue nuove sulla corretta alimentazione dal lunedì al venerdì 

ma non si potrebbe fare un topic apposito?

Figurati, c'apparamm ca cinquecient euro di ieri sera 

vabuò te gghiut bon...

[cavallopazzo]

 

[themast]

Mica male...allora per farli uscire esegui la solita routine di esercizi che fai senza che ti faccia sballare troppo e fai un pò di cardio in extremis, tipo un mesetto prima che parti per il mare. Se ti rompi le palle di fare un ora di corsetta come me, alterna scatti a camminata per 20 minuti. Bruci più di 45 minuti di corsetta. Se non hai la vita tozza come me, ma sottile, fai pure gli obliqui, così squarti gli addominali.

allora i miei sospetti erano giusti, grazie mille  ti dovrebbero pagare gli admin per questi favori che ci fai 

[ciccio-s]