SOLDI CON LA PALA

[cavallopazzo]

Marco sto studiando tutta la tua attrezzatura, sto faticando per te...
Poi sto pasturando una nel frattempo su una chat perchè l'albanese di stamattina non mi è bastata e poi ho fatto troppo veloce.

munezz diglielo a sti pischellini!

[Forza_Napoli]

munezz diglielo a sti pischellini!

Marco è un animale, secondo me se si allenasse con me va a fare il due torri, prende Galeazzo Costantino, gli infila il TESMED nel culo e lo pareancuoll. Per me sarebbe un ottimo supporto...poi io sono uno di quelli che allucca come un pazzo quando allena gli altri. Per questo oggi mi sono appiccicato con l'istruttore della palestra dove mi alleno una lota immane, lo devo paliare. 

[Full-of-lutamma]

 

[cavallopazzo]

Marco è un animale, secondo me se si allenasse con me va a fare il due torri, prende Galeazzo Costantino, gli infila il TESMED nel culo e lo pareancuoll. Per me sarebbe un ottimo supporto...poi io sono uno di quelli che allucca come un pazzo quando allena gli altri. Per questo oggi mi sono appiccicato con l'istruttore della palestra dove mi alleno una lota immane, lo devo paliare. 

dicono che dia il 10% IN PIù DI POTENZA

[djcarmine]

poi io sono uno di quelli che allucca come un pazzo quando allena gli altri.

 

alberì gia che ci siamo ti voglio fare una domanda........me lo consigli un corso per istruttore a poco prezzo?

[diciassette]

Marco è un animale, secondo me se si allenasse con me va a fare il due torri, prende Galeazzo Costantino, gli infila il TESMED nel culo e lo pareancuoll. Per me sarebbe un ottimo supporto...poi io sono uno di quelli che allucca come un pazzo quando allena gli altri. Per questo oggi mi sono appiccicato con l'istruttore della palestra dove mi alleno una lota immane, lo devo paliare. 

uà  il mio istruttore comprò il megafono e t stunav e recch 

si pariava con il megafono 

[Forza_Napoli]

alberì gia che ci siamo ti voglio fare una domanda........me lo consigli un corso per istruttore a poco prezzo?

FIF. Issa Italia è quello che ho fatto io, ma l'anno prossimo voglio prendere il Fif. Primo perchè Issa Italia mi ha fatto letteralmente cagare, secondo perchè il Fif è più leggero. Occhio però perchè ISSA ti rilascia il CPR che è imporante, senza quello difficile che ti facciano allenare. Altrimenti fai il FIF e prendi autonomamente il CPR. Se vuoi fare il salto di qualità  però devi
curare te stesso (vende più una tartaruga che una laurea in scienze motorie)
avere una passione smisurata (io faccio anche le tre del mattino per imparare dai campioni, mi sono fatto i km per conoscere Melvin Anthony e Dexter Jackson..se non frequenti i campioni sarai sempre nella media)
curare i dettagli
non cagare troppo il cazzo alla gente con la tecnica..a Marco non potrei mai dire, per esempio, impugna il bilancere con presa a 15 cm dalle spalle, tira dentro l'aria nella fase eccentrica e buttala fuori concentrica..a lui, che ho visto com'è, gli devo solo dire carica quel cazzo di bilancere e tira su. Questo l'ho imparato dal governatore della California. Ieri ho visto una scena pietosa dove l'istruttore della palestra dove vado io ad un ragazzino di 14 anni gli diceva "devi fare l'affondo così e tenere la contrazione isometrica"...A un ragazzino gli dici contrazione isometrica?? Ma che ne sap 'o guaglion...Poi questo continuava a sbagliare l'esercizio e anzichè inventarsi un diversivo per correggerlo diceva "no sbagli devi fare così"...è andato avanti dieci minuti...che lota..ci siamo appiccicati...

* CPR Certificato Primo Soccorso

[Full-of-lutamma]

Alberico forse non ci hai fatto caso, ho scritto un post dove ti chiedevo un consiglio

[Forza_Napoli]

Alberico forse non ci hai fatto caso, ho scritto un post dove ti chiedevo un consiglio

Cazz...me lo sono perso...
C'è sempre l'MP   

[Forza_Napoli]

Ua io a casa ho quelle attrezzature dove ci stanno tutti gli esercizi che si fanno in palestra non l'ho mai usata...ora però sono 1,75 per circa 75 chili vorrei mettere su un po' di muscoli, niente di eccessivo giusto per scendere un po di pancetta e una leggera massa adiposa ai fianchi, che mi consigli?

Devo capire che macchina tieni.

Per scendere di panza devi:
a) controllare l'alimentazione
b) fare cardio, ma non devastarti di corsa, una cosa di 20 minuti.
c) fare "cardio coi pesi" perchè fare attività  cardio non vuol dire solo salire sul tapis roulant.
d) trovarti un termogenico (per te blando, alla fine non sei chiatto, almeno penso) e un drenante buono da abbinare al termo. Un trattamento di 4 mesi circa. Su internet trovi una marea di prodotti buoni, è chiaro che devi essere guidato.

Ps. Su internet trovi anche una disponibilità  scarsa dei prodotti, io ho iniziato un anno, poi tutte le volte che facevo l'ordine ero costretto a cambiare prodotto perchè non c'era e mi rompevo le palle. Poi io con questi di store di internet ho accesso ad una scontistica particolare perchè sono P.T., però che cazzo se per risparmiare mi devo rompere le palle, preferisco avere un centro di appoggio. Devi saper scegliere il prodotto adatto a te e sapertelo dosare (le dosi consigliate spesso sono troppo elevate). Se non trovi nessuno che ti aiuta MP, faccialibro o mail.

 

[Full-of-lutamma]

Devo capire che macchina tieni.

Per scendere di panza devi:
a) controllare l'alimentazione
b) fare cardio, ma non devastarti di corsa, una cosa di 20 minuti.
c) fare "cardio coi pesi" perchè fare attività  cardio non vuol dire solo salire sul tapis roulant.
d) trovarti un termogenico (per te blando, alla fine non sei chiatto, almeno penso) e un drenante buono da abbinare al termo. Un trattamento di 4 mesi circa. Su internet trovi una marea di prodotti buoni, è chiaro che devi essere guidato.

Ps. Su internet trovi anche una disponibilità  scarsa dei prodotti, io ho iniziato un anno, poi tutte le volte che facevo l'ordine ero costretto a cambiare prodotto perchè non c'era e mi rompevo le palle. Poi io con questi di store di internet ho accesso ad una scontistica particolare perchè sono P.T., però che cazzo se per risparmiare mi devo rompere le palle, preferisco avere un centro di appoggio. Devi saper scegliere il prodotto adatto a te e sapertelo dosare (le dosi consigliate spesso sono troppo elevate). Se non trovi nessuno che ti aiuta MP, faccialibro o mail.

l'alimentazione credo sia corretta, di solito mangio solo la pasta a mezzogiorno e il secondo la sera. Che esercizi faccio?ù
E come questa quella che ho io

[Crippler]

l'alimentazione credo sia corretta, di solito mangio solo la pasta a mezzogiorno e il secondo la sera. Che esercizi faccio?ù
E come questa quella che ho io

e questo credi basti per definire "corretta" la tua alimentazione?

[cavallopazzo]

e questo credi basti per definire "corretta" la tua alimentazione?

dicono che sia tutta un alimentazione a base di ferro

[joint]

alberico che ne sai della carnitina?

me l'hanno proposta in palestra (io faccio lavoro cardio e dieta,devo perdere un pò di chili)

[Full-of-lutamma]

e questo credi basti per definire "corretta" la tua alimentazione?

Illuminami, io comunque credo di mantenermi leggero

[Full-of-lutamma]

alberico che ne sai della carnitina?

me l'hanno proposta in palestra (io faccio lavoro cardio e dieta,devo perdere un pò di chili)

Tu già  t pigl o Viagra, lass perder potresti avere qualche effetto collaterale

[Forza_Napoli]

Ragazzi vi appendo un attimo che vado a mangiare.
Angioletto ha detto più di quello che potevo dire io......
Comunque per non generare caos incredibile, mandatemi Mp a manetta e risponderò a tutti voi.

alberico che ne sai della carnitina?

me l'hanno proposta in palestra (io faccio lavoro cardio e dieta,devo perdere un pò di chili)

La carnitina per essere efficace deve essere associata ad un regime alimentare buono. E' un ottimo prodotto, spece L'ALC (Acetyl carnitina). Ti consiglio, per una sorta di ammortizzazione della spesa, di prenderti un termogenico con ALC, almeno prendi Acetyl carnitina e tutte le componenti del termogenico (che poi si basa essenzialmente su caffeina e altri estratti vegetali miscelati in una capsula). Occhio ad ognuno il suo termogenico.....se soffri di emorroidi ce ne sono due o tre da evitare, se la caffeina ti da fastidio ce ne sono diversi da evitare, se soffri di tachicardie o cazzi vari NO TERMOGENICO!!!

[Forza_Napoli]

l'alimentazione credo sia corretta, di solito mangio solo la pasta a mezzogiorno e il secondo la sera. Che esercizi faccio?ù
E come questa quella che ho io

Possedere questa macchina è sempre stato il mio sogno 
Vivo in un condominio purtroppo

[joint]

Ragazzi vi appendo un attimo che vado a mangiare.
Angioletto ha detto più di quello che potevo dire io......
Comunque per non generare caos incredibile, mandatemi Mp a manetta e risponderò a tutti voi.

La carnitina per essere efficace deve essere associata ad un regime alimentare buono. E' un ottimo prodotto, spece L'ALC (Acetyl carnitina). Ti consiglio, per una sorta di ammortizzazione della spesa, di prenderti un termogenico con ALC, almeno prendi Acetyl carnitina e tutte le componenti del termogenico (che poi si basa essenzialmente su caffeina e altri estratti vegetali miscelati in una capsula). Occhio ad ognuno il suo termogenico.....se soffri di emorroidi ce ne sono due o tre da evitare, se la caffeina ti da fastidio ce ne sono diversi da evitare, se soffri di tachicardie o cazzi vari NO TERMOGENICO!!!

Io seguo una dieta del nutrizionista,quindi niente cazzate fai da te.Assumo 1400 calorie al giorno,e vado in palestra 3\4 volte a settimana....
la mia scheda comprende 50 minuti tra tappeto\ciclette però alternati (faccio 20-20-10).Tra un cardio e l'altro alterno attrezzi,senza caricare mai troppo il peso,facendo 3 serie da 12 ripetizioni.
Le parti che più alleno sono addome,bicipite e gambe,e ogni giorno faccio addominali.

Problemi di salute per fortuna non ne ho.La caffeina non mi causa nessun disturbo.Se mi fai un elenco delle cose che posso prendere mi faresti un piacere.
Ovviametne non voglio nulla che possa agire sul metabolismo (tanto per intenderci come quei cosi che vendono in tv che quando smetti di assumerli diventi come galeazzi),quindi voglio escludere farmaci che agiscono alterando il lavoro della tiroide!

grazie per i consigli 

[Forza_Napoli]

Io seguo una dieta del nutrizionista,quindi niente cazzate fai da te.Assumo 1400 calorie al giorno,e vado in palestra 3\4 volte a settimana....
la mia scheda comprende 50 minuti tra tappeto\ciclette però alternati (faccio 20-20-10).Tra un cardio e l'altro alterno attrezzi,senza caricare mai troppo il peso,facendo 3 serie da 12 ripetizioni.
Le parti che più alleno sono addome,bicipite e gambe,e ogni giorno faccio addominali.

Problemi di salute per fortuna non ne ho.La caffeina non mi causa nessun disturbo.Se mi fai un elenco delle cose che posso prendere mi faresti un piacere.
Ovviametne non voglio nulla che possa agire sul metabolismo (tanto per intenderci come quei cosi che vendono in tv che quando smetti di assumerli diventi come galeazzi),quindi voglio escludere farmaci che agiscono alterando il lavoro della tiroide!

grazie per i consigli 

  No no ragazzi se parliamo di farmaci io mi ritiro dalla discussione....

Comunque diciamo che i termo di ultima generazione sono troppo aggressivi, infatti posso dirti che ho usato
- l'Mx della Isatori che è buono (49 euro) però ne devi prendere 3+3 o 2+2 a seconda dei casi. Dura 20gg/un mese e devi prenderlo per un paio di mesi OGNI GIORNO a mattina e metà  pomeriggio
-CHARGE! ottimo prodotto costa 42 Euro. Però poi in palestra vorresti picchiare chiunque. Anche questo quattro o cinque mesi di programma
-SUB Q - Prodotto eccezionale. Arricchito di BCAA, costa 60 Euro. Diciamo che come mantenimento te lo porti avanti un mese e mezzo e puoi usarlo, partire con questo significa spendere soldi.
- Thermo Burner 34 Euro dura 15/20 gg. Sono 64 Euro al mese

Adesso sto usando il the dell'Herbalife e il Thermocomplete. Messi insieme si raggiunge la cifra di un thermogenico. Inoltre non hanno tutti gli effetti collaterali dei termogenici hard (insonnia principalmente). L'unica cosa brutta è che quel cazzo di the verde ti fa pisciare con la pala. Ogni volta che piscio mi pare che vedo l'addome più tirato...na bomba, peccato averlo scoperto ora. Tra l'altro ieri in palestra me l'hanno fottuto, "e vero Paccià ? Ti scasso sano sano stasera se non cacci li mio the"....

PS. QUESTO LO SCRIVO A CARATTERI CUBITALI. IL TERMOGENICO DEVE ESSERE ASSOCIATO AD UN REGIME ALIMENTARE CORRETTO CHE, SE VOLETE, POTETE MANDARMI VIA PM PERCHE' TUTTI COMMETTIAMO DEGLI ERRORI A VOLTE CREDENDO DI MANGARE SANO. IL TERMOGENICO E' UNA BOMBA SE VI ALLENATE COSTANTEMENTE, VI DA UN RISULTATO PAZZESCO, SPECIE PER NOI DI GIU' CHE ABBIAMO GENETICAMENTE LA TENDENZA AD INGRASSARE. SE NON AVETE VOGLIA DI MANGIARE COME SI DEVE DAL LUNEDI AL SABATO POMERIGGIO (CHE CAZZO PURE IO MI SCASSO IL SABATO SERA) NON BUTTATEVI SUI PRODOTTI DIMAGRANTI (CHE POI NON SONO DIMAGRANTI, MA FANNO FARE IL SALTO DI QUALITA').