Ua io a casa ho quelle attrezzature dove ci stanno tutti gli esercizi che si fanno in palestra non l'ho mai usata...ora però sono 1,75 per circa 75 chili vorrei mettere su un po' di muscoli, niente di eccessivo giusto per scendere un po di pancetta e una leggera massa adiposa ai fianchi, che mi consigli?