Autore Topic: devo ingrassare  (Letto 14000 volte)  Share 

0 Utenti e 1 Visitatore stanno visualizzando questo topic.

Offline Forza_Napoli

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 4889
  • Località: Arezzo
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #60 il: 08 Dicembre, 2009, 16:33:04 pm »
io invece mangio a:
pranzo (  verso le 13.00)
a volte uno spuntino (quando non sto a canottaggio-verso le 17.00)
cena (20.00)

 :eek: io starei già  sottoterra. Io non dico di fare gli otto pasti, ma almeno cinque (3 fondamentali e 2 spuntini) sono utili, anche per assestare il metabolismo in maniera corretta. Naturalmente vai da uno specialista.
Comunque, generalizzare è sempre sbagliato (Samo questa era una semi citazione che apprezzerai), ma indicativamente io mi sono trovato molto peggio in Toscana che a Milano, a livello di razzismo.

Offline Vino a Tavola

  • *
  • Registrazione: Ott 2009
  • Post: 18544
  • Sesso: Maschio
  • Il Napoli ha attaccato brutto
    • www.parissangennar.com
Re:devo ingrassare
« Risposta #61 il: 08 Dicembre, 2009, 16:48:41 pm »
io invece mangio a:
pranzo (  verso le 13.00)
a volte uno spuntino (quando non sto a canottaggio-verso le 17.00)
cena (20.00)
va bene, ci sarebbe da aggiungere solo una bella colazione... zuppa di latte e biscotti se la fai a casa, oppure cornetto e cappuccino al bar.
gli zuccheri al mattino sono importanti qualsiasi attività  si svolge, fisica o mentale.

Offline Henry Chinaski

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 9068
  • Località: Napoli
  • Sesso: Maschio
  • ex Diluvio-NUFB-John Dorian-Frank :look:
Re:devo ingrassare
« Risposta #62 il: 10 Dicembre, 2009, 12:40:37 pm »
va bene, ci sarebbe da aggiungere solo una bella colazione... zuppa di latte e biscotti se la fai a casa, oppure cornetto e cappuccino al bar.
gli zuccheri al mattino sono importanti qualsiasi attività  si svolge, fisica o mentale.
lo so, ma non ho il tempo di farla
un giorno i neri prenderanno finalmente il posto che spetta loro al mondo, e voi sarete lì a costruire piramidi. Io farò la parte del dottor Mengele, per la fiducia dimostrata loro in tempi non sospetti.

falceEmarcello

Re:devo ingrassare
« Risposta #63 il: 10 Dicembre, 2009, 12:51:12 pm »
lo so, ma non ho il tempo di farla
hai 14 anni stai facenn o svilupp ... probabilmente sei vittima di tempeste ormonali a raffica ... fottitene sei ragazzo mangia quando hai fame e tanti cazzi ... fai canottaggio e' normale che il fisico ti cambi ... (vedrai quando smetti canottaggio e ti sposi comm te fai bell chiatt chiatt) .... fai colazione la mattina (che vuol dire non ho tempo?? magnete nu pacc e biscott o nu cornett camminann caminnann)  e nun te preoccupa'

Post unito automaticamente al precedente

Puoi prendere il Fif, ma il migliore al momento è quello che rilascia Issa Italia. Gli esami si danno a Ravenna, il corso si svolge o ad Ostia Lido o a Milano. Attenzione un Dottore in Scienze motorie senza uno dei due attestati non può allenare.

L'ordine l'ho detto in qualche post fa:
Colazione appena sveglio (quindi verso le 6.45)
Seconda colazione (verso le 7:30)
Spuntino (1o.30)
Pranzo (14.00)
Pasto pre workout (15,30)
Pasto post-workout (18.00)
Merendero (19.00)
Cena (21.00)
Pasto pre bed (23.00)


fai anche qualcosa altro oltre a strafocarti e andare in palestra ?????  :look: :look:
« Ultima modifica: 10 Dicembre, 2009, 13:02:20 pm da falceEmarcello »

Offline Forza_Napoli

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 4889
  • Località: Arezzo
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #64 il: 10 Dicembre, 2009, 12:58:56 pm »
hai 14 anni stai facenn o svilupp ... probabilmente sei vittima di tempeste ormonali a raffica ... fottitene sei ragazzo mangia quando hai fame e tanti cazzi ... fai canottaggio e' normale che il fisico ti cambi ... (vedrai quando setti canottaggio e ti sposi comm te fai bell chiatt chiatt) .... fai colazione la mattina (che vuol dire non ho tempo?? magnete nu pacc e biscott o nu cornett camminann caminnann)  e nun te preoccupa'

Alla fine queste sono Sante Parole.

Post unito automaticamente al precedente

fai anche qualcosa altro oltre a strafocarti e andare in palestra ?????  :look: :look:

Dunque tra un  :mangia: e un altro  :mangia: lavoro e studio.
Comunque, generalizzare è sempre sbagliato (Samo questa era una semi citazione che apprezzerai), ma indicativamente io mi sono trovato molto peggio in Toscana che a Milano, a livello di razzismo.

falceEmarcello

Re:devo ingrassare
« Risposta #65 il: 10 Dicembre, 2009, 13:01:46 pm »
Dunque tra un  :mangia: e un altro  :mangia: lavoro e studio.
ehehehe... mo stai magnann ric a verita' ?????

che ti sei mangiato fino a mo ??? ... sto a dieta mi piace soffrire

Offline Forza_Napoli

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 4889
  • Località: Arezzo
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #66 il: 10 Dicembre, 2009, 15:29:39 pm »
ehehehe... mo stai magnann ric a verita' ?????

che ti sei mangiato fino a mo ??? ... sto a dieta mi piace soffrire

Uanm ti devo fare il riassunto di tutto quello che ho mangiato??
Appena sveglio mi sono fatto mezzo litro di latte con 30 grammi di proteine e 2 fette di pane bianco con la marmellata. Dopo tre quarti d'ora 6 albumi, 40 grammi di farinata d'avena cotta nel latte con l'uvetta. Poi verso le 9 e mezza ho mangiato 50 grammi di germe del grano e ho preso l'integratore pre-allenamento. alle 10 e 15 ho iniziato ad allenarmi e ho finito alla mezza e mi sono fatto 30 grammi di proteine, 4 fette di pane bianco. Poi ho pranzato 200 grammi di pasta e 250 grammi di manzo ai ferri coi broccoli. Ora vado a studiare visto che mi hanno dato il giorno libero al lavoro. Prevedo che alle 17 terrò una spaccimma di fame!
Comunque, generalizzare è sempre sbagliato (Samo questa era una semi citazione che apprezzerai), ma indicativamente io mi sono trovato molto peggio in Toscana che a Milano, a livello di razzismo.

Offline joint

  • *
  • Registrazione: Ott 2009
  • Post: 13061
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #67 il: 10 Dicembre, 2009, 17:30:40 pm »
Uanm ti devo fare il riassunto di tutto quello che ho mangiato??
Appena sveglio mi sono fatto mezzo litro di latte con 30 grammi di proteine e 2 fette di pane bianco con la marmellata. Dopo tre quarti d'ora 6 albumi, 40 grammi di farinata d'avena cotta nel latte con l'uvetta. Poi verso le 9 e mezza ho mangiato 50 grammi di germe del grano e ho preso l'integratore pre-allenamento. alle 10 e 15 ho iniziato ad allenarmi e ho finito alla mezza e mi sono fatto 30 grammi di proteine, 4 fette di pane bianco. Poi ho pranzato 200 grammi di pasta e 250 grammi di manzo ai ferri coi broccoli. Ora vado a studiare visto che mi hanno dato il giorno libero al lavoro. Prevedo che alle 17 terrò una spaccimma di fame!
cosa hai mangiato alle 17?  :brr:

Offline cavallopazzo

  • *
  • Registrazione: Ott 2009
  • Post: 37327
  • Località: petit paris
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #68 il: 10 Dicembre, 2009, 17:43:23 pm »
cosa hai mangiato alle 17?  :brr:
2 buoi vivi con tutti gli zoccoli!

SpamMattia

Re:devo ingrassare
« Risposta #69 il: 10 Dicembre, 2009, 17:44:39 pm »
Uanm ti devo fare il riassunto di tutto quello che ho mangiato??
Appena sveglio mi sono fatto mezzo litro di latte con 30 grammi di proteine e 2 fette di pane bianco con la marmellata. Dopo tre quarti d'ora 6 albumi, 40 grammi di farinata d'avena cotta nel latte con l'uvetta. Poi verso le 9 e mezza ho mangiato 50 grammi di germe del grano e ho preso l'integratore pre-allenamento. alle 10 e 15 ho iniziato ad allenarmi e ho finito alla mezza e mi sono fatto 30 grammi di proteine, 4 fette di pane bianco. Poi ho pranzato 200 grammi di pasta e 250 grammi di manzo ai ferri coi broccoli. Ora vado a studiare visto che mi hanno dato il giorno libero al lavoro. Prevedo che alle 17 terrò una spaccimma di fame!
ma hai consultato un medico prima di intraprendere questa dieta che io non riesco a definire altro che folle?

Offline Henry Chinaski

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 9068
  • Località: Napoli
  • Sesso: Maschio
  • ex Diluvio-NUFB-John Dorian-Frank :look:
Re:devo ingrassare
« Risposta #70 il: 10 Dicembre, 2009, 19:43:45 pm »
ma hai consultato un medico prima di intraprendere questa dieta che io non riesco a definire altro che folle?
:rotfl:
un giorno i neri prenderanno finalmente il posto che spetta loro al mondo, e voi sarete lì a costruire piramidi. Io farò la parte del dottor Mengele, per la fiducia dimostrata loro in tempi non sospetti.

Offline themast

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 2152
  • Località: Portici
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #71 il: 10 Dicembre, 2009, 21:10:52 pm »
Uanm ti devo fare il riassunto di tutto quello che ho mangiato??
Appena sveglio mi sono fatto mezzo litro di latte con 30 grammi di proteine e 2 fette di pane bianco con la marmellata. Dopo tre quarti d'ora 6 albumi, 40 grammi di farinata d'avena cotta nel latte con l'uvetta. Poi verso le 9 e mezza ho mangiato 50 grammi di germe del grano e ho preso l'integratore pre-allenamento. alle 10 e 15 ho iniziato ad allenarmi e ho finito alla mezza e mi sono fatto 30 grammi di proteine, 4 fette di pane bianco. Poi ho pranzato 200 grammi di pasta e 250 grammi di manzo ai ferri coi broccoli. Ora vado a studiare visto che mi hanno dato il giorno libero al lavoro. Prevedo che alle 17 terrò una spaccimma di fame!
ma tieni uno stipendio di 3 persone e nu stommc e fierr  :brr:

Offline Forza_Napoli

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 4889
  • Località: Arezzo
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #72 il: 10 Dicembre, 2009, 23:43:20 pm »
2 buoi vivi con tutti gli zoccoli!
Più o meno...il problema è che io tengo fame.... :mangia:
ma hai consultato un medico prima di intraprendere questa dieta che io non riesco a definire altro che folle?
No, mi sono consultato con il nutrizionista di fiducia (che poi è colui con il quale discutiamo le schede di allenamento). Naturalmente visto che è mia materia di studio chiedo un consiglio a chi ha più esperienza di me, ma già  so quello che devo fare. E' chiaro che questo programma nutrizionale va bene per me e non per altri. Per esempio un ragazzo che seguivamo con questa dieta non è aumentato di mezzo etto.

ma tieni uno stipendio di 3 persone e nu stommc e fierr  :brr:

All'Università  è già  tanto se mi pagano...............  :sisi:
Comunque, generalizzare è sempre sbagliato (Samo questa era una semi citazione che apprezzerai), ma indicativamente io mi sono trovato molto peggio in Toscana che a Milano, a livello di razzismo.

Offline Vino a Tavola

  • *
  • Registrazione: Ott 2009
  • Post: 18544
  • Sesso: Maschio
  • Il Napoli ha attaccato brutto
    • www.parissangennar.com
Re:devo ingrassare
« Risposta #73 il: 10 Dicembre, 2009, 23:49:55 pm »
Uanm ti devo fare il riassunto di tutto quello che ho mangiato??
Appena sveglio mi sono fatto mezzo litro di latte con 30 grammi di proteine e 2 fette di pane bianco con la marmellata. Dopo tre quarti d'ora 6 albumi, 40 grammi di farinata d'avena cotta nel latte con l'uvetta. Poi verso le 9 e mezza ho mangiato 50 grammi di germe del grano e ho preso l'integratore pre-allenamento. alle 10 e 15 ho iniziato ad allenarmi e ho finito alla mezza e mi sono fatto 30 grammi di proteine, 4 fette di pane bianco. Poi ho pranzato 200 grammi di pasta e 250 grammi di manzo ai ferri coi broccoli. Ora vado a studiare visto che mi hanno dato il giorno libero al lavoro. Prevedo che alle 17 terrò una spaccimma di fame!

sei affetto da qualche grave disturbo fisico per essere costretto a mangiare in questo modo?  :look:

Offline Forza_Napoli

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 4889
  • Località: Arezzo
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #74 il: 11 Dicembre, 2009, 00:00:52 am »
sei affetto da qualche grave disturbo fisico per essere costretto a mangiare in questo modo?  :look:

Devo ingrassare  :look:
Comunque, generalizzare è sempre sbagliato (Samo questa era una semi citazione che apprezzerai), ma indicativamente io mi sono trovato molto peggio in Toscana che a Milano, a livello di razzismo.

Offline Vino a Tavola

  • *
  • Registrazione: Ott 2009
  • Post: 18544
  • Sesso: Maschio
  • Il Napoli ha attaccato brutto
    • www.parissangennar.com
Re:devo ingrassare
« Risposta #75 il: 11 Dicembre, 2009, 11:37:36 am »
Devo ingrassare  :look:

abboffarti di lasagne, salsicce e friarielli, e ripieni con ricotta e cicoli non è meglio?  :look:

falceEmarcello

Re:devo ingrassare
« Risposta #76 il: 11 Dicembre, 2009, 11:41:40 am »
abboffarti di lasagne, salsicce e friarielli, e ripieni con ricotta e cicoli non è meglio?  :look:
sono daccordo con te ...  quelli che millantano di mangiare 5 volte al giorno perche' tanto faccio palestra ... si ma che ve magnat ??? tuorli di uovo proteine pasta scondita... e nun e' meglio a nun magna proprio ????

Offline Forza_Napoli

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 4889
  • Località: Arezzo
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #77 il: 11 Dicembre, 2009, 14:26:43 pm »
abboffarti di lasagne, salsicce e friarielli, e ripieni con ricotta e cicoli non è meglio?  :look:

Magari. Cioè sarebbe meglio, ma io non pozz. Col fisico ci devo lavorà  e in quel modo mi sfabbricherei di pesi, ma metterei su una percentuale di massa grassa più alta rispetto a quella magra..sono scelte di vita, potendo avrei preferito fare il pornodivo.  :sisi: Poi io non giudico assolutamente chi beve 6 litri di birra al giorno o magna mezzo chilo di pasta con tre chili di pancetta e diciotto uova, ognuno fa quello che vuole. Il problema è quando mi rompono le palle i miei amici che mi vogliono costringere a fare quello che non posso e non mi va di fare.
Comunque, generalizzare è sempre sbagliato (Samo questa era una semi citazione che apprezzerai), ma indicativamente io mi sono trovato molto peggio in Toscana che a Milano, a livello di razzismo.

Offline Joker

  • *
  • Registrazione: Ott 2009
  • Post: 18403
  • Sesso: Maschio
    • Calciomercato Napoli
Re:devo ingrassare
« Risposta #78 il: 11 Dicembre, 2009, 15:12:14 pm »
Magari. Cioè sarebbe meglio, ma io non pozz. Col fisico ci devo lavorà  e in quel modo mi sfabbricherei di pesi, ma metterei su una percentuale di massa grassa più alta rispetto a quella magra..sono scelte di vita, potendo avrei preferito fare il pornodivo.  :sisi: Poi io non giudico assolutamente chi beve 6 litri di birra al giorno o magna mezzo chilo di pasta con tre chili di pancetta e diciotto uova, ognuno fa quello che vuole. Il problema è quando mi rompono le palle i miei amici che mi vogliono costringere a fare quello che non posso e non mi va di fare.

Sì ma qualsiasi attività  tu faccia non ti puoi negare ad una abbuffata ogni tanto. Il tuo fisico non ne risentirebbe stai sicuro visto che sei ben allenato.
Caserta la città dove SI A SCIMITA' FOSS BELLEZZ LOR FOSSR TUTT FOTOMODELL. Cittadina triste composta da finti maschi esaltati loro a juve casert a casertan e a regg, e 4 peret arrsagliut che a 15 anni s vesten comm e mamm e 50ann.

Offline Forza_Napoli

  • *
  • Registrazione: Nov 2009
  • Post: 4889
  • Località: Arezzo
  • Sesso: Maschio
Re:devo ingrassare
« Risposta #79 il: 11 Dicembre, 2009, 16:30:44 pm »
Sì ma qualsiasi attività  tu faccia non ti puoi negare ad una abbuffata ogni tanto. Il tuo fisico non ne risentirebbe stai sicuro visto che sei ben allenato.

Domenica free-day  :sisi: Serve. Tranne a luglio e agosto perchè me devo tirà  e allora il giorno libero diventa solo un pasto libero.
Comunque, generalizzare è sempre sbagliato (Samo questa era una semi citazione che apprezzerai), ma indicativamente io mi sono trovato molto peggio in Toscana che a Milano, a livello di razzismo.