L'imbecille - La loggia del Caos

[joint]

è l'inclinazione che conta... 

mo me vac a cuccà ... 

 


con la pendenza diventa più facilmente lavoro anaerobico,e io devo bruciare grassi 

[cavallopazzo]

con la pendenza diventa più facilmente lavoro anaerobico,e io devo bruciare grassi 

fai bene tendi ad aumentare la frequenza cardiaca che bruci di +

[joint]

fai bene tendi ad aumentare la frequenza cardiaca che bruci di +

 

sono 15 giorni che faccio solo tappeto....la settimana prossima inizio a inserire un pò di lavoro anaerobico (flessioni,pettorali,addominali etc etc) che dovrà  essere graduale,ma continuerò sempre a fare 1 ora di tappeto al giorno.



per giugno sarò pronto per le olimpiadi 

[djcarmine]

fai bene tendi ad aumentare la frequenza cardiaca che bruci di +

 

comunque se hai tempo da dedicare alla palestra, nessuno ti vieta di alternare cardio e pesi.......anzi, ti do un consiglio: fatti 10 minuti a ritmo alto (diciamo sulla soglia aerobica, per te dovrebbe essere sui 140 bpm se non erro) per riscaldare e per per far pompare il sangue.........dopodichè pesi, e alla fine si schiatti sul tappeto per 60 minuti......la differenza è che come fai tu bruci grassi per una 40ina di minuti e non tonifichi i muscoli, facendo i pesi e perdendo mezz'oretta in piu tonifichi e ti fai 60 minuti di squaglimento della nzogna 

[bart]

spiega perchè però che non ricordo più tanto bene 'ste cose

[djcarmine]

spiega perchè però che non ricordo più tanto bene 'ste cose

dipende dal battito cardiaco, se vai oltre il 60-70% della massima frequenza (si calcola facendo approssimativamente il 70% di 220-età ) vai a fare lavoro anaerobico, il cuore pompa piu velocemente e quindi il sangue ha meno tempo per prendere ossigeno nei polmoni, meno ossigeno significa meno ossidazione degli acidi grassi, quindi i muscoli per lavorare bruciano gli zuccheri già  presenti nel sangue anzichè trasformare i grassi in zuccheri e una volta finiti gli zuccheri nel sangue, se non viene prodotto acido lattico iniziano ad "auto-mangiarsi" 

[bart]

dipende dal battito cardiaco, se vai oltre il 60-70% della massima frequenza (si calcola facendo approssimativamente il 70% di 220-età ) vai a fare lavoro anaerobico, il cuore pompa piu velocemente e quindi il sangue ha meno tempo per prendere ossigeno nei polmoni, meno ossigeno significa meno ossidazione degli acidi grassi, quindi i muscoli per lavorare bruciano gli zuccheri già  presenti nel sangue anzichè trasformare i grassi in zuccheri e una volta finiti gli zuccheri nel sangue, se non viene prodotto acido lattico iniziano ad "auto-mangiarsi" 

giusto, giusto.. ora aiutami ad insultare un po' isab nel topic del grande fratello.

[djcarmine]

giusto, giusto.. ora aiutami ad insultare un po' isab nel topic del grande fratello.

a esposizione 

[bart]

a esposizione 

[isab1987]

giusto, giusto.. ora aiutami ad insultare un po' isab nel topic del grande fratello.

[djcarmine]

 

[bart]

completa l'opera skarmandola, su

[djcarmine]

completa l'opera skarmandola, su

 

 

[bart]

 

[SpamMattia]

am hec smafcicma aialam, 81 lola rscitot id asific II. 

[ciccio-s]

am hec smafcicma aialam, 81 lola rscitot id asific II. 

è tanto che sei passato... 

[Crippler]

QUando pure una semplice prenotazione d'esame diventa impossibile....


...MA C SFACCIMM

[ciccio-s]

QUando pure una semplice prenotazione d'esame diventa impossibile....


...MA C SFACCIMM

prova a chiamare l'assistente sul cell... 

[Crippler]

prova a chiamare l'assistente sul cell... 

ho chiamato....terminali bloccati, termini di prenotazioni scaduti

mo vado in segreteria e scass tutt cos


intanto:

"Scopri la perversione dei tuoi amici
Angelo ha scoperto la perversione di:
Nando e sempre munito/a di vibratore"

 

[ciccio-s]

ho chiamato....terminali bloccati, termini di prenotazioni scaduti

mo vado in segreteria e scass tutt cos

brav sfunn... 

"Scopri la perversione dei tuoi amici
Angelo ha scoperto la perversione di:
Nando e sempre munito/a di vibratore"

 

hai scoperto l'acqua calda...