Io ieri sono andato a correre, mo inizio andando almeno 3 volte a settimana. Mi sono pesato, sono 179 kg per 186 cm, voglio almeno raggiungere 170 kg per Giugno. Dato che in palestra non voglio andarci, quanti addominali e flessioni dovrei fare ogni sera? Avevo pensato a 6 serie da 12 di addominali e 3 da 12 di flessioni, con 15 minuti di cyclette serale. Che ne dite?
