Palestra fai da te

[Genny Fenny]

piana

non saprei, che elementi ci sono?

Mangiati una foto.

[vechabla]

abboffati di termogenici e liev tutt cos... fatti 4 saune a settimana.... ed abbofati di diti a pitoffio.

sì che puoi. Una pizza intera se ci metti l'acqua vicino o senza cornicione con una birretta vicino, da 0.25 (mezza pinta) o se preferisci una coca cola (a questo punto pigliatela light). Margherita ovviamente, niente 4 formaggi, wurstel e patatine o strunzate del genere...

a pranzo come ha detto marco però non mangiare pasta o carboidrati in genere.

addio bianca patatine,porcini e panna

[falceEmarcello]

addio bianca patatine,porcini e panna

e na pall e gelato a nocciola nun cio miett ? 

[vechabla]

e na pall e gelato a nocciola nun cio miett ? 

te la consiglio

[Genny Fenny]

Io in linea di massima sono d'accordo con Domyssj.

All'inizio meglio prendere le cose in maniera integerrima, poi uno capisce da sé con che frequenza concedersi libertà e con cosa. Perché se dall'inizio vai con una pizza alla semmana, la domenica è festa, che sarà mai stu gelato...buonanotte. Si perdono gli stimoli e si torna a regime di puorco in quattro e quattr'otto.

[Starfred]

ua però che vit e merda ca facite, chiavatavell ncuorp nu babbà

[Genny Fenny]

Ma io nun stong a dieta. 

[vechabla]

sentite a me - nun me parlat 'e diete
nun me' levate 'o sfizio do' magna'
'o broro vegetale - 'o fior 'e latte
vuie sti schifezze a chi 'e vulite da'
quanno me sento 'e voto poco bbuono
chest' e' 'a ricetta ca' me fa sana'
nu spaghett che purputiello
cucinat 'int 'a ll'acqua 'e mare
treglie ciefere e marmulille
taratufl 'nquantita'
vuie ve 'avita fa capace
'ncopp 'o munno nun ce' sta
n'ata cosa ca e' chiu' bella
ca e' chiu' bella do' magna'
e' bell 'o magna'
e' bell 'o magna'
favurite ca' ve faccio cunzula'
strumentale
ma che ve 'mporta ca ve facite chiatte
chiammat 'o sarto
chiammat 'o sarto pe ve fa' allarga'
tutt 'e vsetite ca ve' vanno 'stritte
e 'a panza facitela sciala'
pruvate pe na' vota sulamente
chistu pranzetto degno e nu pascia'
na' zuppiera e pasta e fasule
ddoje sasicce cu 'e friarielle
na' frittura e calamarielle
e nu' ruoto co' baccala'
vuie ve 'avita fa capace
'ncopp 'o munno nun ce' sta
n'ata cosa ca e' chiu'
ca e' chiu' bella do' magna'
e' bell 'o magna'
e' bell 'o magna'
favurite ca' ve faccio cunzula'
strumentale
e' bell 'o magna'
e' bell 'o magna'
favurite ca' ve faccio cunzula
voi permettete? aggia j' 'a mangia'

 

[vechabla]

qua so i cibi che bruciano i grassi???

[Dimonios]

Io sono arrivato a 45 kg persi con oggi 

[falceEmarcello]

qua so i cibi che bruciano i grassi???

tutti quelli che non ti mangi 

[Genny Fenny]

Io sono arrivato a 45 kg persi con oggi 

Tra poco di te rimarrà solo la capa di bomba, tipo Nixon dint a Futurama.

Ma ti stai allenando? Che rapporto hai creato con le carni caduche? 

[Dimonios]

Tra poco di te rimarrà solo la capa di bomba, tipo Nixon dint a Futurama.

Ma ti stai allenando? Che rapporto hai creato con le carni caduche? 

Ho raggiunto un compromesso, non mi alleno e quindi non mangio Le carni caduche non mi parlano da un paio di settimane, appena mi vedono vanno offline Altri e 5 kg e mi fermo comunque, giusto lo sfizio di arrivare a 60 kg 

[WhiteManCanJump]

O non e' 188 o non e' 72 kg
Oppure e' quello che porta il pullman dentro ai simpson

Nono, e' 188 cm d'altezza con 72 kg.
Secondo me e' questione di distribuzione di massa grassa. Gambe e braccia secche ma un po' di panzella e fianchi da togliere.

Alla fine non sono grasso, forse nemmeno robusto. Ma io sti fianchi non li sopporto.
E per panzella intendo l'esistenza del rotolo che va dal ventre all'ombelico.

[Starfred]

Nono, e' 188 cm d'altezza con 72 kg.
Secondo me e' questione di distribuzione di massa grassa. Gambe e braccia secche ma un po' di panzella e fianchi da togliere.

Alla fine non sono grasso, forse nemmeno robusto. Ma io sti fianchi non li sopporto.
E per panzella intendo l'esistenza del rotolo che va dal ventre all'ombelico.

Mah io fossi in te andrei dopo ogni pasto in bagno a vomitare. So che fa bene

[falceEmarcello]

Nono, e' 188 cm d'altezza con 72 kg.
Secondo me e' questione di distribuzione di massa grassa. Gambe e braccia secche ma un po' di panzella e fianchi da togliere.

Alla fine non sono grasso, forse nemmeno robusto. Ma io sti fianchi non li sopporto.
E per panzella intendo l'esistenza del rotolo che va dal ventre all'ombelico.

cosi ?


jamm simo' saranno fisime di uagliunciello e 18 ann
scriviti una palestra

Boris 2 - Padre Gabrielli - Il segreto della vita

ma nun te piglia' e ngripp pero' tanto se devi chiavare chiav o stess 

[domyssj]

cmq che c'è poco grasso, i rotoli possono essere dati anche da ipotrofismo e/o lassità muscolare ----> abboffatevi di addominali.

[Vino a Tavola]

cmq che c'è poco grasso, i rotoli possono essere dati anche da ipotrofismo e/o lassità muscolare ----> abboffatevi di addominali.

abboffandomi di trofie al pesto ho messo su 2 taglie 

[domyssj]

 

cmq ovviamente ci sono vari livelli anche di dieta.

Se uno vuole massimizzare i risultati e minimizzare i tempi, può fare scarichi di carboidrati completi mangiare solo carni pulitissime, e sicuramente avrà grandi risultati.

Se uno non ha fretta può benissimo fare una dieta molto più elastica e meno stressante e i risultati li ottiene in 5 mesi anzi che 1-2.

[NAPOLI UNICA FEDE GIRL]

Io d

cmq ovviamente ci sono vari livelli anche di dieta.

Se uno vuole massimizzare i risultati e minimizzare i tempi, può fare scarichi di carboidrati completi mangiare solo carni pulitissime, e sicuramente avrà grandi risultati.

Se uno non ha fretta può benissimo fare una dieta molto più elastica e meno stressante e i risultati li ottiene in 5 mesi anzi che 1-2.

tipo la dieta dukan?