Quante volte vuoi fare?
Sei un neofita (nel senso ti sei già allenato?)
Obiettivi?
Spiegami tutta l'attrezzatura che tieni.
Tutti i giorni.
Ho fatto qualcosina per un paio d'anni, sono stato fermo per uno e ho tirato avanti a botta 'e flessioni. Ora devo riattaccare da zero.
Niente, ho una panca con il sostegno per il bilanciere. Manubri per un massimo di 14 a testa (tanto mi dovrebbe bastare per i bicipiti, che mi richiedono più peso rispetto a tricipiti e alzate laterali per le spalle).
Su panca piana arrivavo tipo a 30 e 30, alla maniera di dj carmine
, ma devo ancora comprare i dischi. Per adesso ho solo i 28 chili dei manubri.
Devo mettere massa, specie su deltoidi e trapezio.