devo ingrassare

[joint]

sarebbe? 

 

[diciassette]

wuagliu sta scherzando...
a pell è cmq quello straccio per pulire la macchina...chiedilo anche a tuo padre 

[Joker]

wuagliu sta scherzando...
a pell è cmq quello straccio per pulire la macchina...chiedilo anche a tuo padre 

Non credo ... Ma il fatto che non risponde è perchè ha chiesto veramente al padre ? 

[diciassette]

Non credo ... Ma il fatto che non risponde è perchè ha chiesto veramente al padre ? 

io sono andato a chiederlo, anche tu?
papà  mi ha fatto cosi 

[Napulè]

l'anno scorso pesavo 58-59, adesso peso 67 
Palestra e cibo. 

[themast]

l'anno scorso pesavo 58-59, adesso peso 67 
Palestra e cibo. 

t'e magnat o tappet? 

[Forza_Napoli]

:look:molto stress, 6-7 ore di sonno, mangio 2 volte al giorno più vari spuntini    :rofl:ma anche una traanfora 

Se fai sport ad alti livelli il mio consiglio è quello di mangiare almeno 5 volte al giorno. Io sono un caso a parte e faccio 8 pasti al giorno (prima colazione seconda colazione spuntino pranzo pre palestra post palestra spuntino cena pre-bed).
Tuttavia meglio se ti rivolgi ad un professionista del settore, il tuo calo è comunque dovuto ad un'attività  sportiva dura come il canottaggio, ad un'alimentazione inadeguata, dal livello di cortisolo (stress) e dal poco sonno. Uno sportivo deve farsi almeno otto ore.

[joint]

Se fai sport ad alti livelli il mio consiglio è quello di mangiare almeno 5 volte al giorno. Io sono un caso a parte e faccio 8 pasti al giorno (prima colazione seconda colazione spuntino pranzo pre palestra post palestra spuntino cena pre-bed).
Tuttavia meglio se ti rivolgi ad un professionista del settore, il tuo calo è comunque dovuto ad un'attività  sportiva dura come il canottaggio, ad un'alimentazione inadeguata, dal livello di cortisolo (stress) e dal poco sonno. Uno sportivo deve farsi almeno otto ore.

 

scusa ma cosa fai ?

[AyeyeBrazov]

scusa ma cosa fai ?

certe cacate marmoree...

[Forza_Napoli]

certe cacate marmoree...

Minchia ho dovuto imparare a farla fuori 
Comunque vado in palestra e poi do una mano in sala pesi. Al momento non ho ancora il "tesserino" da istruttore, ma sto studiando per poter diventare un trainer, anche perchè sono "nella cerchia" e spero di potermi lanciare. E poi due stipendi mi fanno comodo.

[Sam Ent]

Minchia ho dovuto imparare a farla fuori 
Comunque vado in palestra e poi do una mano in sala pesi. Al momento non ho ancora il "tesserino" da istruttore, ma sto studiando per poter diventare un trainer, anche perchè sono "nella cerchia" e spero di potermi lanciare. E poi due stipendi mi fanno comodo.

il patentino mi pare si prende al coni a piazzale tecchio,giusto?

[Lovercraft]

Enzo mi ha detto che vuole prendere il patentino per poter maneggiare al meglio il muscolo 

[joint]

Enzo mi ha detto che vuole prendere il patentino per poter maneggiare al meglio il muscolo 

sei un amministratore,usa un linguaggio più consono verso i tuoi colleghi 






 

[Lovercraft]

sei un amministratore,usa un linguaggio più consono verso i tuoi colleghi 






 

ma vafepuzz

[joint]

ma vafepuzz

ho superato la prova per essere mod? 

[Henry Chinaski]

wuagliu sta scherzando...
a pell è cmq quello straccio per pulire la macchina...chiedilo anche a tuo padre 

   

Non credo ... Ma il fatto che non risponde è perchè ha chiesto veramente al padre ? 

no sono andato a canottaggio 

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Se fai sport ad alti livelli il mio consiglio è quello di mangiare almeno 5 volte al giorno. Io sono un caso a parte e faccio 8 pasti al giorno (prima colazione seconda colazione spuntino pranzo pre palestra post palestra spuntino cena pre-bed).
Tuttavia meglio se ti rivolgi ad un professionista del settore, il tuo calo è comunque dovuto ad un'attività  sportiva dura come il canottaggio, ad un'alimentazione inadeguata, dal livello di cortisolo (stress) e dal poco sonno. Uno sportivo deve farsi almeno otto ore.

come fai a mangiare 8 volte al giorno  io massimo 3

[Joker]

   :peppe:no sono andato a canottaggio 

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come fai a mangiare 8 volte al giorno  io massimo 3

Pensa io mangio una sola volta al giorno ... dalla mattina fino alla sera 

[Henry Chinaski]

Pensa io mangio una sola volta al giorno ... dalla mattina fino alla sera 

[Forza_Napoli]

il patentino mi pare si prende al coni a piazzale tecchio,giusto?

Puoi prendere il Fif, ma il migliore al momento è quello che rilascia Issa Italia. Gli esami si danno a Ravenna, il corso si svolge o ad Ostia Lido o a Milano. Attenzione un Dottore in Scienze motorie senza uno dei due attestati non può allenare.

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come fai a mangiare 8 volte al giorno  io massimo 3

L'ordine l'ho detto in qualche post fa:
Colazione appena sveglio (quindi verso le 6.45)
Seconda colazione (verso le 7:30)
Spuntino (1o.30)
Pranzo (14.00)
Pasto pre workout (15,30)
Pasto post-workout (18.00)
Merendero (19.00)
Cena (21.00)
Pasto pre bed (23.00)

[Henry Chinaski]

Puoi prendere il Fif, ma il migliore al momento è quello che rilascia Issa Italia. Gli esami si danno a Ravenna, il corso si svolge o ad Ostia Lido o a Milano. Attenzione un Dottore in Scienze motorie senza uno dei due attestati non può allenare.

L'ordine l'ho detto in qualche post fa:
Colazione appena sveglio (quindi verso le 6.45)
Seconda colazione (verso le 7:30)
Spuntino (1o.30)
Pranzo (14.00)
Pasto pre workout (15,30)
Pasto post-workout (18.00)
Merendero (19.00)
Cena (21.00)
Pasto pre bed (23.00)

io invece mangio a:
pranzo (  verso le 13.00)
a volte uno spuntino (quando non sto a canottaggio-verso le 17.00)
cena (20.00)