Autore Topic: Fitness a casa, stare bene con noi stessi. (Letto 19363 volte) Tweet Share

Ah comunque ho perso 6 kg con la dieta, però devo assolutamente fare attività fisica, correre fa tropp fridd, e dopo l'ennesimo tentativo l'anno scorso con la palestra non mi iscriverò più

bender89 · « **Risposta #34 il:** 04 Dicembre, 2009, 19:37:20 pm »

Citazione da: kurz - 04 Dicembre, 2009, 19:35:47 pm

pompato del cazzo..

Forza_Napoli · « **Risposta #35 il:** 04 Dicembre, 2009, 19:54:37 pm »

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Citazione da: kurz - 04 Dicembre, 2009, 19:35:47 pm

fai come me, vita di merda, fumo e alcool, camperò assai

Effettivamente io mi cago il cazzo con la nutrizione e coi pesi. Maronn ultimamente sto sempre scassat.

cavallopazzo · « **Risposta #36 il:** 05 Dicembre, 2009, 15:19:10 pm »

Citazione da: 1ToNyN7 - 04 Dicembre, 2009, 18:46:59 pm

riempirmi?? forse avere solo le spalle piu larghe, come hai potuto notare durante la nostra doccia fisicamente non sto proprio ucciso, un minimo di muscoli ce li ho...i pettorali

gambe spalle bicipiti tricipii dorsali...insomma dovresti mettere su peso ...e sotto i pesi.....ma devi iscriverti in palestra....di sicuro l'accenno di pettorale rimarrà come quello di un ragazzino... nu poc e zizz sott a magl s'addà verè se no come mi arratto?

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Citazione da: Forza_Napoli - 04 Dicembre, 2009, 19:54:37 pm

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Effettivamente io mi cago il cazzo con la nutrizione e coi pesi. Maronn ultimamente sto sempre scassat.

e le a furnì e t fa e docc che nir arrappat...

diciassette · « **Risposta #37 il:** 05 Dicembre, 2009, 15:22:42 pm »

Citazione da: cavallopazzo - 05 Dicembre, 2009, 15:19:10 pm

gambe spalle bicipiti tricipii dorsali...insomma dovresti mettere su peso ...e sotto i pesi.....ma devi iscriverti in palestra....di sicuro l'accenno di pettorale rimarrà come quello di un ragazzino... nu poc e zizz sott a magl s'addà verè se no come mi arratto?

ma io non punto all'esagerazione, vorrei solo che i muscoli si vedono, non in modo esagerato...
hai ragione, dovrei andare in palestra, un pensierino ce lo faccio dopo la prima sessione d'esami.
per ora devo arrangiarmi da solo...penso che fare qualcosa è meglio che non fare nulla

cavallopazzo · « **Risposta #38 il:** 05 Dicembre, 2009, 15:26:35 pm »

Citazione da: 1ToNyN7 - 05 Dicembre, 2009, 15:22:42 pm

ma io non punto all'esagerazione, vorrei solo che i muscoli si vedono, non in modo esagerato...
hai ragione, dovrei andare in palestra, un pensierino ce lo faccio dopo la prima sessione d'esami.
per ora devo arrangiarmi da solo...penso che fare qualcosa è meglio che non fare nulla

beh meglio sempre fare un pò di corpo libero un pò di flessioni....così perimanere tonico!cmq se vai in palestra ti consiglio di andare con qualke amico in modo da poter avere qualkuno che possa spingerti verso il limite, per arrivare allo sfribamento delle fasce muscolari ed alla consecutiva crescita....fatti prima di un paio di mesi di assesto generale, poi parti anche con la nutrizione a base proteica, e suda sotto sti sfaccim e pes....tanto problemi dillinea non li hai..p.s. non abbandonare nemmeno la prtitella 2 volte a settimana che fa bene!come hai visto l'ultima partita a livello di potenza stai messo giù...però ricorda che per me i muscoli è sempre è solo la genetica che ti fa la differenza!

bender89 · « **Risposta #39 il:** 05 Dicembre, 2009, 15:29:26 pm »

Tonì, fai un ciclo di forza da 8 settimane, quello russo. Dopo metti massa, se parti con la massa nun avizz manco 'o cazz. E poi mangia.
Prenditi qualche mese di definizione dopo i primi due anni, al limite ti metti in piedi per andare al mare anche prima.
Dopo fai lavoro di mantenimento.
Attacca tutto con la colla vinilica.