Tonì, fai un ciclo di forza da 8 settimane, quello russo. Dopo metti massa, se parti con la massa nun avizz manco 'o cazz. E poi mangia.
Prenditi qualche mese di definizione dopo i primi due anni, al limite ti metti in piedi per andare al mare anche prima.
Dopo fai lavoro di mantenimento.
Attacca tutto con la colla vinilica.