Autore Topic: Play list running  (Letto 26222 volte)  Share 

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Offline Bruce Colotti

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Re:Play list running
« Risposta #60 il: 21 Marzo, 2013, 11:59:55 am »
SI MA ADESSO CAGATE 2 PEZZI PER LA MUSICA DA CORSA...MANNAGG CHI VI FA CAMPARE

170/190 BPM – Rock Hip Hop
Hey Ya - Outkast


Nas - N.Y State of Mind


170/190 BPM – Rock

Red Hot Chili Peppers - Can't Stop (Video)

The Vapors - Turning Japanese

 stai mmane all'arte fratè :ok:

Offline cavallopazzo

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Re:Play list running
« Risposta #61 il: 21 Marzo, 2013, 12:02:11 pm »
170/190 BPM – Rock Hip Hop
Hey Ya - Outkast

Nas - N.Y State of Mind

170/190 BPM – Rock

Red Hot Chili Peppers - Can't Stop (Video)
The Vapors - Turning Japanese
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MI DEVO COMPRARE 2 CASSE IN QUESTO STUDIO DI MERDA

Offline cavallopazzo

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Re:Play list running
« Risposta #62 il: 21 Marzo, 2013, 12:02:42 pm »
MI DEVO COMPRARE 2 CASSE IN QUESTO STUDIO DI MERDA
ma poi chi lo dice che sono 170/190 ?

Offline Bruce Colotti

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Re:Play list running
« Risposta #63 il: 21 Marzo, 2013, 12:36:36 pm »
ma poi chi lo dice che sono 170/190 ?
lo dico io :contract:

Offline cavallopazzo

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Re:Play list running
« Risposta #64 il: 21 Marzo, 2013, 15:27:24 pm »

Offline cavallopazzo

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Re:Play list running
« Risposta #65 il: 21 Marzo, 2013, 15:30:52 pm »
fratè zucat kest...

Bomfunk MC's - Freestyler


questa è 170/190

Offline Bruce Colotti

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Re:Play list running
« Risposta #66 il: 21 Marzo, 2013, 15:39:43 pm »
fratè zucat kest...

Bomfunk MC's - Freestyler

questa è 170/190

acchiappe tè....
e une.....
Groove Armada - I See You Baby

 
e doje....
Asian Dub Foundation - Fortress Europe


e tre...
Asian Dub Foundation - Flyover -

Offline Vino a Tavola

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Re:Play list running
« Risposta #67 il: 22 Marzo, 2013, 12:00:47 pm »
corri cavallo e mi raccomando fai come le persone nel video :ok:

The Prodigy - Voodoo People (Pendulum Remix)

Offline djcarmine

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Re:Play list running
« Risposta #68 il: 22 Marzo, 2013, 15:33:40 pm »
tutto molto bello uagliu :brà: :brà: :brà:

oggi 10 min di interval training 20'' 16.5 kmh - 40'' 8.5 kmh

Justin Jay - Femme Fatale (Original Mix)


ed io mi sentii in quel momento come una prostituta sverginata dai suoi aguzzini

C. Pazzo 
Noi vinciamo in quanto esistiamo. Vinciamo quando siamo in 60.000 per Napoli-Cittadella e quando ci ricordiamo di Esteban Lopez o di Picchio Varricchio. Vinciamo odiando le strisciate e vivendo in funzione di questa maglia. Vinciamo andando con un paio di amici allo stadio e non guardando la partita in casa da soli in un salotto di Reggio Calabria. Vinciamo quando siamo migliaia ad ogni trasferta, vinciamo quando uno juventino nella nostra città viene additato come essere anormale e malato di scabbia

Offline kurz

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R: Re:Play list running
« Risposta #69 il: 22 Marzo, 2013, 15:39:01 pm »
tutto molto bello uagliu :brà: :brà: :brà:

oggi 10 min di interval training 20'' 16.5 kmh - 40'' 8.5 kmh

Justin Jay - Femme Fatale (Original Mix)
wa io 8 li faccio in ora e 20 : look:
gesucrì

Offline djcarmine

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Re:R: Re:Play list running
« Risposta #70 il: 22 Marzo, 2013, 16:00:34 pm »
wa io 8 li faccio in ora e 20 : look:

non intendevo quello, comunque spero che ci metti nel conto pure il tempo per metterti vestirti, spogliarti e farti la doccia :look:
ed io mi sentii in quel momento come una prostituta sverginata dai suoi aguzzini

C. Pazzo 
Noi vinciamo in quanto esistiamo. Vinciamo quando siamo in 60.000 per Napoli-Cittadella e quando ci ricordiamo di Esteban Lopez o di Picchio Varricchio. Vinciamo odiando le strisciate e vivendo in funzione di questa maglia. Vinciamo andando con un paio di amici allo stadio e non guardando la partita in casa da soli in un salotto di Reggio Calabria. Vinciamo quando siamo migliaia ad ogni trasferta, vinciamo quando uno juventino nella nostra città viene additato come essere anormale e malato di scabbia

Offline Dhu

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Re:Play list running
« Risposta #71 il: 22 Marzo, 2013, 16:53:48 pm »
Il mio iPod in shuffle mi ha suggerito questo:

https://www.youtube.com/watch?v=7hZ5rB1EJqM

Offline kurz

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Re:R: Re:Play list running
« Risposta #72 il: 22 Marzo, 2013, 17:38:48 pm »
non intendevo quello, comunque spero che ci metti nel conto pure il tempo per metterti vestirti, spogliarti e farti la doccia :look:
ho appena controllato, faccio 7km in un ora, è assai eh? :look:
gesucrì

falceEmarcello

Re:R: Re:Play list running
« Risposta #73 il: 22 Marzo, 2013, 17:40:49 pm »
ho appena controllato, faccio 7km in un ora, è assai eh? :look:
e' assai un ora non 7 kilometri :asd:
comunque che te fott ?? che vuo' vencer le olimpiadi ?
Vai col tuo passo basta che corri un ora continua senza te ferma'
Io corro da settembre e faccio 6min/km sarebbe 10 all'ora (7 km in 42 minuti, ma ultimamente ce la faccio in 40)


Offline Bruce Colotti

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Re:R: Re:Play list running
« Risposta #74 il: 22 Marzo, 2013, 17:43:32 pm »
e' assai un ora non 7 kilometri :asd:
comunque che te fott ?? che vuo' vencer le olimpiadi ?
Vai col tuo passo basta che corri un ora continua senza te ferma'
Io corro da settembre e faccio 6min/km sarebbe 10 all'ora (7 km in 42 minuti, ma ultimamente ce la faccio in 40)
ma ogni tanto andate anche a poppici 'o vere???bucchinari che non siete altro!!!!

falceEmarcello

Re:R: Re:Play list running
« Risposta #75 il: 22 Marzo, 2013, 17:45:24 pm »
ma ogni tanto andate anche a poppici 'o vere???bucchinari che non siete altro!!!!
a che livell ? nun t'agg capit :look:


Offline kurz

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Re:R: Re:Play list running
« Risposta #76 il: 22 Marzo, 2013, 17:55:08 pm »
e' assai un ora non 7 kilometri :asd:
comunque che te fott ?? che vuo' vencer le olimpiadi ?
Vai col tuo passo basta che corri un ora continua senza te ferma'
Io corro da settembre e faccio 6min/km sarebbe 10 all'ora (7 km in 42 minuti, ma ultimamente ce la faccio in 40)
wa il mio migliore tempo è 8min/h, e manco lo tengo per un ora, ma tu hai seguito qualche tabella? io sto correndo 3 volte a settimana un ora, o se ce la faccio un ora e mezza. aggià scennere a panza marcè e sinceramente ci ho trovato gusto a correre, vorrei pure diminuire i tempi.
Solo che ogni volta che vado mi sento sempre peggio e appesantito sulle gambe e invece che migliorare i tempi peggiorano, ricordo la prima volta avevo una media di 8 min/h alcuni giri li facevo in 7.20min/h più o meno, stamattina alcuni li ho conclusi con le gambe che me facevano male a 9 addirittura, ci sta qualcosa che sto sbagliando evidentemente.
« Ultima modifica: 22 Marzo, 2013, 18:07:22 pm da Mi-en-leh »
gesucrì

Offline kurz

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Re:Play list running
« Risposta #77 il: 22 Marzo, 2013, 17:56:19 pm »
e io che pensavo di andare tutto sommato bene, mi sento una merda a leggervi :look:

però sono 1.93 per 103 kg :look:
gesucrì

falceEmarcello

Play list running
« Risposta #78 il: 22 Marzo, 2013, 18:12:25 pm »
No ma vai bene anzi benissimo perche' corri 1 ora e mezzo continuo.
Io pure so 190 ma sono tipo 88 kg, ti ho visto in foto non mi sembri cosi pesante onest t'agg vist sicculill.
Comunque le prime volte e' normale ca stai semp pegg :asd: ci vogliono 20/30 uscite senza interruzioni pero'.
Non seguo tabelle il passo mio e' stato piu' o meno sempre quello, comunque tu devi provare ad aumentare il ritmo o la falcata e vedere se ti regge il fiato.

Offline kurz

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Re:Play list running
« Risposta #79 il: 22 Marzo, 2013, 18:18:53 pm »
No ma vai bene anzi benissimo perche' corri 1 ora e mezzo continuo.
Io pure so 190 ma sono tipo 88 kg, ti ho visto in foto non mi sembri cosi pesante onest t'agg vist sicculill.
Comunque le prime volte e' normale ca stai semp pegg :asd: ci vogliono 20/30 uscite senza interruzioni pero'.
Non seguo tabelle il passo mio e' stato piu' o meno sempre quello, comunque tu devi provare ad aumentare il ritmo o la falcata e vedere se ti regge il fiato.

azz e ti lamentavi di avere la panza, :look: comunque ce l'ho la panza fidati, l'anno scorso avevo tipo 14 kg in più li ho persi correndo, ma ho avuto sempre un passo di merda, vabbuò che ero pure più pesante, comunque su sto fatto delle cosce pesanti forse mi sto fissando io, sarà che questa è la seconda settimana tutt o blocc :look: prima stavo facendo palestra e comunque i ritmi sono parecchio diversi.

Dovrei inoltre prendere l'abitudine di farmi due addominali e flessioni una volta finita la corsa.

Altra domanda prima di iniziare fai riscaldamento? se si che esercizi fai?
gesucrì